一、深度工作的难点

深度工作的概念：在无干扰的状态下专注进行职业活动；使个人的认知能力达到极限；能够创造新价值，提升技能且难以复制

浮浅工作：对认知要求不高的事务性工作，往往在受到干扰的情况下开展，此类工作通常不会为世界创造太多的新价值，而且容易复制

深度工作假设：深度工作的能力目前正在日益稀少，而几乎同时，它在社会经济中的价值也日益提升。因此能够培养这项技能，并将其内化为工作生活之核心的人，将会取得成功。

未来三种人越来越贵：① 能够和机器对话的人     ② IP     ③ 资本家

刻意练习的生理验证：通过刻意练习，可以使我们的大脑出现更多的髓磷脂，促成神经元之间的连接

虚假的存在感：人们为了获得存在感（“点赞”），而拼命发出自己的内容，也会产生和别人互动的存在感的幻觉

最小阻力原则：当面临一大堆要处理的事时，第一思维会优先选择最简单的事（阻力最小的事）

深度工作的意义：最重要的解决问题的方式，是不要走那条最简单的路线，而应该把注意力集中起来进行深度的思考

深度工作的喜悦乐趣：我等采石之人，当心怀大教堂之愿景。用崇敬的心情去从事自己的工作，并加入自己的深度思考，在这份工作里他会感受到幸福。

【我将活出专注的人生，因为这是最好的选择】

二、深度工作的方法

1） 四个准则

1. 工作要深入

① 有一套自己的哲学，并将哲学变成习惯

    i. 禁欲哲学：只有工作

    ii. 双峰哲学：生活和工作形成双峰

    iii. 节奏哲学：养成习惯，什么时候该做什么

    iiii. 记者哲学：随时随地有想法立刻进入

②  勇于使用大手笔法

    付出大的成本，逼迫自己深入

    例子：坐飞机写书

③ 独立和交流要协调

④ 要用商业般的计划来看待你的深度工作

    对深度工作的习惯也要有追踪和考评

⑤ 有自己的安逸时光

    提升你的洞察力，恢复能量

2. 拥抱无聊

无时无刻不在看手机，是因为我们太恐惧无聊了，认为无聊（孤独）是一件不能接受的事，或者太需要从外在的事物中得到反馈，得到存在感。这样会引起大脑器质性改变。

罗斯福学习法：每天留出固定的时间深入学习，不被任何事打扰，做完后一天还有大量时间可以做自己喜欢的事。人生因此丰富多彩啊！我的工作也可以这样，留出一段时间专注完成工作，其他时间可沟通、扩展边界

3. 远离社交媒体

任何益处法：只要有一点点益处，我们就会忽略它所带来的负面结果。听起来有好处，就去做了，没有进行深度思考它的整个面貌

关键少数法则（2/8法则）：把注意力放在带来关键突破的少数事情上，而不是全面花费精力

如何看待我们生命中的16小时（除去工作的时间）：多数人挥霍，是因为觉得8小时正事已做完，16小时是赠送的。我们应该把这16小时当做一天当中的一天。

16小时：留出足够的睡眠时间，并严格按照《睡眠革命》睡够5个以上的睡眠周期。剩下的时间就是你和别人有区分的时候。去思考一些没法在工作中思考的东西

一个小亮点：大脑想8小时一类问题，再想8小时另一类问题，根本不会累。相反，如果今天你获得了新知，明天会更加愉快轻松。

4. 摒弃浮浅

浮浅工作预算：实习生就是浮浅工作预算。需要把大量浮浅工作外包出去，我们才能有更多时间精力和责任进行深度思考

不要不间断的工作，需要留有放空、学习、充电的时间，进行深入思考

要变得不容易被联系到

总结：深度工作为什么难？

因为所对抗的是我们内心中向下走的动力（easy way），我们总喜欢休息、取悦他人、获得存在感，这些都很方便简单在网络上实现。

但实际上越是轻松的方向，越是熵增的方向。深度工作室一个反熵增的过程。

将复杂的东西变简单是反熵增

未来是属于能够约束自己的人