1.理想教育
感恩
感恩大师姐通知我当小星星，让我再次整理和照见自己的奇迹。
感恩弟弟拿回自己的力量，现在我们之间的关系比以前更好。
感恩我跟老公之间的关系更好了，温柔以待，体贴入微[胜利]。
感恩我的体重达到预期102，以后是100以内，我可以穿喜欢的衣服。
感恩我的皮肤越来越好，我的心情越来越好！
感恩钱宝宝越来越爱我。
感恩我的团队里都是那么优秀的老师，完全让我轻松不费力地工作。
感恩美食，吃了不胖。
感恩孩子们不要管束，越来越进步，越来越棒。
感恩B
感恩大师姐通知我当小星星，让我再次整理和照见自己的奇迹。
感恩弟弟拿回自己的力量，现在我们之间的关系比以前更好。
感恩我跟老公之间的关系更好了，温柔以待，体贴入微[胜利]。
感恩我的体重达到预期102，以后是100以内，我可以穿喜欢的衣服。
感恩我的皮肤越来越好，我的心情越来越好！
感恩钱宝宝越来越爱我。
感恩我的团队里都是那么优秀的老师，完全让我轻松不费力地工作。
感恩美食，吃了不胖。
感恩孩子们不要管束，越来越进步，越来越棒。
2.洪艳
1. Everything you see exists together in a delicate balance. 世界上所有的生命都在微妙的平衡中生。
2.
I’m only brave when I have to be. Being brave doesn’t mean you go looking for trouble. 我只是在必要的时候才会勇敢，勇敢并不代表你要到处闯祸。
3.
一个国王的统治期就如同太阳的起落一样。辛巴，总有一天太阳将会跟我一样慢慢下沉，并且在你成为新王的时候和你一同上升
4.
世界上所有的生命都在微妙的平衡中生存。身为国王，你不但要了解那种平衡，还要尊重所有的生物，包括爬行的蚂蚁和跳跃的羚羊。
5.
你已经忘记了你是谁，所以你也忘记了我的存在。看一看你的内心吧，你不应是现在的样子。你要在生命的轮回中找到自己的位置，记住你是谁。
今天继续分享：写作中的“换位思考”
三、物人换位
把自己设想为人之外的动、植物、生活物品，以及天地间的任何一种非生命体，替它们思想，代它们立言，文章就容易生动。这就是“物化换位”的思维方法。
例如：
“现在的人类越来越不像话了。”“就是，就是！他们太不爱惜我们这些书本了！”“我们可是人类进步的阶梯啊！居然人类还这样对待我们！”“咱们还不如不干了！”
听听，这是从哪儿传来的抱怨声？原来是书籍王国的子民提出的不满。“别吵了。”一本新华字典站在一旁说，“不如咱们来开个会议，说出自己的心声。”
3.杏儿
我是21班进入奇迹30的 ， 当时的我是抑郁的， 同时， 我一直认为我是因为亲密关系的课题进入学习的 。 而最近的清理， 特别今年， 我聚焦清理爸爸妈妈方面， 心里跟爸爸妈妈和解 ， 在前几个星期， 我写完给妈妈的清理信， 整个身体状态和能量散发出来的感觉很庞大， 身体再驱使我写另外4个人的清理信， 那一刻， 我慢慢明白，我进入奇迹30是因为 我和妈妈的关系， 而不是老公 。 就算没有老公的出现， 我和妈妈的关系依然会无意识的影响着我 ，我直接复制妈妈的一切。
昨天， 身体很奇妙的在破喉轮的感觉，我在厨房做菜，妈妈走进来说 ，我就说：“我就是不想什么都听你的 ” ， 这是我从来都没有和不敢这样跟妈妈说的， 那句话的发出，让我更多的感受到 是小小孩的声音。
在市场买菜时， 我带着女儿去看童装， 看到有不错的， 刚好看到一个初中同学， 我没有叫同学， 身体是想离开这个现场的，我也允许。 最后， 身体的声音问我：“杏儿，你在怕什么？ ” 怕自己过得没那么好，被别人看到， 看到自己在比较， 同时，也慢慢看到妈妈的声音在循环播放着的感觉。
我愿意允许身体的离开， 允许我释放妈妈的拉扯。
今天， 我做火呼吸的时候， 特别有感觉， 身体的声音特别强烈， 一直说：“我就是要穿越无力感， 穿越恐惧感， 穿越妈妈给我的所有拉扯， 我要拿回自己的力量， 我要赢回创造力 ” 等等。
继而， 昨晚， 我看到妈妈跟爸爸的说话， 他们吵架的声音， 让我更多的看到 ~沟通 ， 关系里面最基础的 沟通。 也让我看到自己在亲密关系里，沟通的这个点， 是我过去没有打开的 。
感恩这段时间以来， 身体给我的带领， 让我去听感恩岛， 进入提升感恩的那份浓郁感， 共振大师姐的每天养天赋， 更接近大师姐的能量 。
接着， 让我慢慢去到能量朗读， 让我张开口， 给身体的细胞在调频。 小时候，我是一个沉默的孩子， 张口说话的时间不多， 而现在， 我就越来越有感觉身体 带领我打开喉轮， 让我聚焦到~ 怎么说， 怎么做， 让自己和别人更舒服 ， 也是无意识的破口而出， 无意识的在变化着。
感恩学习奇迹30一年半多的时间， 前期， 在关系的冰点里面，面对的恐惧 ，让我慢慢更多的聚焦在小小孩方面的成长和滋养， 当我能够去看到，听到， 感受到这个小女孩， 她长大了， 同时，也给我力量和带领我。
感恩奇迹30，让我在人生路上， 第一次听到身体告诉我， 我最喜欢做的事情是什么~ 感恩在奇迹30 的陪伴之下， 我慢慢去换爸爸妈妈的底片 。
我相信我一定能够穿越无力感和恐惧感， 更大的释放妈妈的拉扯力量， 更多的来到创造上， 感恩我终于在这段时间， 真正的转频道~创造。
4. 喜乐
[愉快]三千个感谢[愉快]
[愉快]1548、女儿同学太牛逼了，这么美的画，一看就开心。谢谢！谢谢！谢谢！[愉快]
[愉快]1549、谢谢好友做美味的炒饭给我们享受，谢谢！谢谢！谢谢！[愉快]
[愉快]1550、哈哈，好开心，去到哪里都有容易停的车位给我停车。谢谢！谢谢！谢谢！[愉快]
[愉快]祝福大家有轻松好玩的一天[愉快]
5.晴歌
雪下不下来都阻挡不了我的白，我白不白都掩饰不了一生的荒唐。
——余秀华《雪》
6.桃煜茗
当我真的愿意看见自己时
我可能还会痛
但已经不再抱怨
我深知
这痛
只因遇见真实的自己
曾经那个不懂爱的自己
透过痛
生命正在穿越和成长
这个痛
跟任何其他人无关
我接纳并祝福
生命里经过的每一个人
如果真的曾经相遇
无论是怎样的形式
必定都是一份礼物
一次恩典
当我真的愿意看见自己时
我可能还有伤
但我已不再盼人来疗伤
我深知
通过深入生命的实相
我自己能够疗愈一切的伤口
我不再
去索取别人的爱
当我能够疗愈自己
爱从我心里流出来
我知道
总会有一天
我也会成为爱本身
每一个经过我的人
都能够闻到慈悲的芬芳
当我真的愿意看见自己时
我可能还有梦
但已放下所有的评判
我看到
一切人和事
都只为成就我而来
一切的发生都是最好的安排
淬炼的生命才有品质的芳香
那些伤害过我的人
不过是在加持我成长
我决定
从现在开始
除了我允许
没有人能够伤害我
当我真正愿意看见自己时
我或许还有未知
但我已经愿意去面对
我深知
我的内在有一个真正的宇宙
生命里所有的智慧
都在里面蕴藏和发酵
我愿意
继续了解和发现未知的自己
不断与真实相遇
我知道
透过真正的了解自己
我会真正了解生命
和了解宇宙的奥秘
7.暖儿
7.15汇总
8.雅文
@亲爱的晴朗代理商群主
我有一份觉察：无论是谁，老在群里刷屏发广告，我都会特别反感，开始进入这个群是群主，现在换成你了！
我真想揍你一顿的赶脚！
我不能再憋着了！
我每天费时间清空，我好几次想退出这个群！真他妈受够了！
我知道这和你无关，是我自己的事儿！
我今天就揪出我自己的内在的小我之假鬼！揍死他！
下面是自我对话和解
愤怒的雅文：我很愤怒，我很生气，一个群，不整有用的，学习不到新东西，天天就刷广告，刷刷刷，烦死了！受够了！
和平的雅文：哦，亲爱的宝贝，我看到了你的愤怒，说出来吧，允许自己表达，说出来你回好受些。请继续说吧，我在听，我在这里陪着你。爱你。
愤怒的雅文：看到就烦！开始我忍，忍，忍，我也知道那是人家的职业所在，是工作，可我就是不爽！
和平的雅文：具体是什么让你不爽？
愤怒的雅文：腻烦了，第一次看，赶脚很好，我不会啊，我想学习啊，我还觉得群主好热心，有问必答。可是我都会了啊，贼拉拉熟练了，还老是发我会的，重复的内容，我就觉得没意思，没劲儿，浪费时间和空间。感觉就像被强暴了眼球！老子不爽！生气！愤怒！
和平的雅文：哦，是这样啊。原来你不喜欢重复的已经掌握的东西。那你喜欢什么样的群呢？
愤怒的雅文：我喜欢奇迹30写作群，每天都有新东西可以学习，大家在一起还可以脑力激荡，激发灵感，多好玩儿啊！
和平的雅文：哦，原来宝宝喜欢有趣，新鲜，好玩儿的，不喜欢一成不变的是吗？
愤怒的雅文：是的是的。现在我好多了，没有那么愤怒了。你懂我。
和平的雅文：宝贝真乖，真可爱。我好爱你。宝贝真聪明。讲道理！
愤怒的雅文：嘿嘿，不好意思了，你这样夸我，我都觉得怪不好意思的，我这样愤怒，其实也不好，人家晴朗躺着都中枪，她很无辜。我和她无冤无仇的，揍她一顿干啥？
和平的雅文：你很棒的，你觉察到了啊，而且不是没揍她吗？只是过过嘴瘾说出来而已啊。你很勇敢呢！
不好意思的雅文：是吗？我觉得我有力量了，不外憋着压抑着不舒服的感受了。
和平的雅文：这很好啊，亲爱的。看到自己的情绪并表达出来，很了不起的。
不好意思的雅文：其实，我也觉得这样愤怒不好，可我就是没法不愤怒，一看到刷屏就愤怒！
和平的雅文：咱们换位思考一下啊，你是群主，她是愤怒的你，你会啥感觉？咋回答？
换位的雅文（群主）：我的个天啊！一大早就有人要揍我一顿！吓死宝宝了，我惹着谁了？。。。诶呀，妈呀，惹着愤怒的雅文了，我也没做啥过份的事儿啊。我是群主，我就得尽职尽责啊，这是我的工作啊，我做不好的话，对不起老板，对不起团队啊！不能因为我掉链子啊。
你是会了，可是每天不断有新人加入啊，还不熟悉，需要提醒啊。
再说了，我也是为了大家的最佳利益着想啊！
我觉得委屈，冤枉，无辜中枪啊，这都是啥人啊？奇葩吗？你以为你谁啊？老子也不是吃素的！你要真敢放肆，我就踢你出去！爱呆不呆！我的地盘我做主！小样的，还反了你啦？！！！哼！！
不好意思的雅文：欸哟哟！这群主太有力量了！怕怕！多亏只是说说，没干啥过激行为，要不多不合适！凭空添一个仇敌，我可不想这样的结果。
和平的雅文：换位思考，你体会到对方的不容易，是吗？你也不希望带来无端的烦恼和敌对的情绪是吗？
不好意思的雅文：是的是的，我不知道怎么办？
和平的雅文：宝贝，你真棒！面对刷屏，你想不想要找到一个好办法，既不起情绪又可以开心地呆在这里？
温和下来认真想办法的雅文：让我想想，让我想想。
重复，枯燥，乏味的东西怎么开心？
和平的雅文：尝试在重复中看到不同，在枯燥中看到美好，在乏味中找到乐趣。
回到平静的雅文：好吧，我努力尝试。实在不行，我就选择有用的部分。无论如何，我都不会有负性情绪了，我要和你一样，活在喜悦和平里。
和平的雅文：真是好宝宝，你我本来就是一体的啊。来，拥抱，合一，让和平永驻，让喜悦永恒！
二人拥抱合一。
合一的雅文：感恩群主，透过你让我看见自己内心的愤怒的投射。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。感恩有你，有你真好！
开心的一天！哈哈哈[转圈][跳跳][拥抱][拳头][强][握手][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][西瓜][西瓜][爱心][爱心][爱心][嘴唇][嘴唇][咖啡][啤酒][啤酒][啤酒]/p>
迎回自己内在的力量
幸福导师 杜雅文
5月初报名奇迹30课程，6月底参加上海灵商密码，7月上旬烟台学习空生妙有落地课程。就感觉自己的能量持续提升，祈愿三个月的喜悦和平稳步推进。
今天是7月15号，一上午发生了两件事，而且两件事的性质极其相似，那就是我的愤怒情绪蹭蹭窜，而且没有和以往一样压抑隐忍，而是直接表达的同时很快去觉察，觉知和照见，然后有了一份大礼包，让我看见内心深层的恐惧、害怕和愤怒。事件的结局很美好，彼此照见，深深感恩。
接着，我又有更深的觉察和发现，我很惊奇这两件事的相似性，我看到自己潜意识底层压抑多年的愤怒情绪在不断涌现，我的内在小孩子一下子长大了，来到了青春叛逆期，敢于直面权威，敢于表达自己的真实感受，敢于去看向自己内心真正的渴求和需要了。为自己这份成长和勇气喝彩的同时，我想更深地清理、自我疗愈和来到和解，让自己的人际关系更加顺滑。
愤怒的源头是什么？是不被理解、接纳和肯定，是来自于权威的否定、打击和评判、批评。
对于权威，让我佩服的人，就特别羡慕，敬仰，想靠近，亲近又不敢，会不自觉的讨好，变着花样去吸引对方的注意和关注。
虽然父母都已经去世，很多不愉快的往事早就遗忘了，可是这种感觉太熟悉了，这种感觉像极了我小时候和父母的互动。在兄弟姐妹六人中，作为妈妈最小的女儿，在贫困生活中，她并不情愿我意外来到这个人世。为了活下来，唯一的希望就是讨好家中的权威，我的妈妈！凡是妈妈喜欢的、希望的我都努力做好，凡是妈妈忌讳的不喜欢的我都刻意避开。
时至今日，我才发现自己与父母互动的模式，这直接影响了我半生的人际关系。受了妈妈的影响，小时候，我在潜意识里觉得爹爹无能，冒傻气，无法担起一家老小生活的重担，除了会教书，一无所长。我在内心里看不起爹爹，鄙视爹爹。可是我哪里知道妈妈有多么爱爹爹，爹爹车祸去世后，妈妈痛不欲生，一病三年，他们的恩爱我看不见，我只看得见表面他们日常的争吵与矛盾，我 只看得见妈妈的抱怨，不满和愤怒。
我跟妈妈穿一条裤子，我粘腻妈妈，讨好妈妈，只要妈妈开心，我就有特殊的恩宠：一口好吃的，或者一个好玩的，或者不用干活和小朋友一起玩泥巴。
我恃宠而骄，我天真的以为，跟妈妈关系铁了，其他的都无所谓。妈妈就是我栖息的港湾和大树，妈妈不喜欢的人我也不喜欢，妈妈对爹爹有意无意的抱怨也潜移默化地被我认同和接受，我看不到爹爹的优秀，我看不到父母的恩爱，我看不到更多的视角和真相。我站到了妈妈的视角，无条件地接纳她灌输影响给我的一切。可是妈妈也是人，也有情绪。当我淘气顽皮惹她生气的时候，她就暴揍我一顿，有时还会告状，让爹爹暴揍我。那时的我就会很受伤，很无助很无力觉得自己该死，觉得自己就不该活着，不该来到这个世界，觉得自己真就是一个多余的人！没人喜欢的人！小时候多次想过自杀或离家出走，但是因为年龄太小了害怕外面世界的陌生而没能实现。
讨好妈妈，便努力让自己变得优秀。可是无论如何，我也没有得到父母半句的肯定和 赞美。我一直无法接纳自己，妈妈的自卑情结也深深地影响了我。
跟权威相处，无法守好一份清静、和平、清晰的界限，一颗心会变得异常敏感。权威的一句鼓励、赞美、表扬的话语会让我乐半天。如果表现冷漠、不搭理我，小心脏就会受伤，担心人家看不起我，瞧不上我。如果感觉权威的话中有不满意或不舒服或者被打扰的意思，我就立即觉得自己是个罪人，不该出现，不该互动，不该交流，不该打扰到人家。
这样的一种心态，根本无法保持自己的独立和平与不卑不亢。这样的心态，太拉扯，太绑缚，太敏感，太脆弱。情谊就像建立在沙滩上的城堡，一阵风，一波浪，就垮塌了。
换位思考，如果我是权威，我是领导，我也不喜欢和这样的人打交道，动不动就受伤，动不动就愤怒，没法一起玩啊！情绪化太严重的人，就是心智不成熟的孩子心态。两个成熟的人，是彼此尊重，界限清晰，有事说事，绝不没话找话，浪费时间。
我要赢回自己的力量，我真正的强大的无惧的勇敢的坚韧的阳性力量。同时，我意识到自己现在能量的突破来到愤怒的底层清理，在面对人际关系时，一觉察就停止，就反闻，反思，内观自己，去看见自己内心情绪的流动，不向外界投射，自己化解、疗愈和和解，这样，既不破坏和谐的人际关系，也让自己完成一次又一次的飞跃蜕变与提升。
我要赢回自己内在的力量。好好爱自己，嫁给幸福，嫁给真我。
所有的恐惧、担心、害怕、愤怒都是幻象，不真实的存在，一旦照见，就不攻自破。那是过去的投影源在我心灵上烙印的阴影，我愿意用自性之光，神性之爱去化解，和缓，从而身心合一，让自己始终活在喜悦和平里。
我是有力量的，我是勇敢的，我是正直的，我是真实的，我是无所畏惧的，我愿意完完全全地释放和放下所有的害怕、恐惧和愤怒，从我灵魂深处，从我第一次开始经历这个害怕、恐惧和愤怒开始，甚至有时我也不知道这愤怒来自何方，我依然爱并接纳我自己，我愿意回到我与生俱来的喜悦、释怀和有力量的能量中来，我愿意原谅所有人，我也原谅我自己。我爱原本喜悦的我自己，当我有愤怒的时候，我允许自己看见，接纳这份愤怒的情绪，同时，去看到自己内心深处的需要和渴望。
我要尊重、理解、关爱、肯定、赞美、确认、活得有价值，有意义。、我不要被评判、被否定、被打击、被忽视。
无需从他处获得，更无需从任何他人抓取。亲爱的雅文，当你开始自己尊重理解、关爱、肯定、赞美、确认自己，当你觉得自己活得有价值，有意义的时候，你就美美地滋养了自己，确认了自己。你的神性和真我一直都在，就在这里，在这里陪伴着你，看着你，见证着你的点滴进步与提升，他们和你同在呢，他们在为你鼓掌喝彩，你听见了吗？
你看见漫天的鲜花吗？你看见十方三世诸佛菩萨欢庆的舞蹈吗？你听见动人的仙乐吗？那是为你的庆祝！庆祝你灵魂觉醒，回家！
亲爱的雅文，当你找到天赋使命，当你天赋绽放的时刻，你就来到了天堂，来到了神的国度。不必死后去极乐世界，当下的每一个时刻你就在极乐。
亲爱的雅文，拿回你与生俱来的内在力量与智慧吧，你是天使，你是幸福使者，你是天生的接引者和导师疗愈师。每天都有指引给你，只要你静心，一定听得到天使的讯息。只要你保持持续的和平喜悦，一切都将顺流而至。
亲爱的雅文，没有什么比当下这一刻更宝贵，就在当下，我和你在一起，你的手指头在敲击键盘，我在你心里，我在你的头顶上方，我与你同在呢。你能感受到我的存在 ，我也能感受你细微的情绪变化，当你面向我，一切都自有答案的。
亲爱的雅文，很喜悦这样的时光，这样的与内在自我对话。你本自富足，本自圆满，本自无染，本自清净，本自快乐，本自无忧。欢喜，是你的；真爱，是你的；和平，是你的；丰盛，是你的；一切的美好 ，都是你的。
亲爱的雅文，我爱你，透过你的眼，去看见人世间更多的美好 ；透过你的笔，去赞美地球这个星球上更多的真与善；透过你的心，去感恩这个精彩无限的世界；透过你的教导，去接引更多渴望觉醒的灵魂一起回家！
爱你，布狄布狄达雅达雅玛噶地！
2019年7月15日星期一 13:41分写于山东东营
9.芝妍
感谢我接了毕业的第八天，接能量接到一半，还是又边打边掉泪！我知道我为何会突然辞掉24年多会计工作了！
感恩自己是被宇宙抱着走的！做让自己最爱的事，是金钱能量提升的关键！
感谢亲爱的导叨、感谢亲爱的大师姐，还有我最爱的天使家人！
这个加长版的精品课，真的是为我订作般的神奇！幸福的笔记天使！❤️❤️❤️
10.木槿花开
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