周检视20170828-20170903

90天践行目标

一.每周不低于3次5KM-达到减肥5斤（107.8）

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二.早睡早起（早六晚十一）拥有高品质生活（现在都可以做到11点前睡，6点前起床）

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三.每天半小时阅读

1.正念的奇迹

『正念』是一种让人心平气和地察觉当下、珍惜当下、把握当下的禅修方法。处在高速发展的社会中，我们总是忙于追求更高的薪资、更多的成就、更大的名气……在充满竞争的环境里，内心难免焦虑、彷徨，从而失去心灵的快乐。『正念』则能很好的帮助我们平复心绪，专注于当下，用更好的心态面对人生。

四.亲子陪伴

1.跟小孩一起完成曼陀罗绘画连续坚持5天，连续10天奖励一部自行车.

2.周六下午陪小孩在楼下玩

3.9/3小孩跟爸爸，奶奶去伯伯家，妈妈参加易效能线下课

4.鼓励小孩做些力所能及的事（摆桌子，擦席子，摆凳子）

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五.交际效能

1.9/2 6:00-7:00晨会我主持，9组7个人践行，5个人参加，20组7个人践行2人参加，其他人请假。两个锦囊（OF排程&小确幸）

2.9/3线下活动 14:00-16:30 我担任时间大臣，与主持人链接不够，计时混乱，到时间不好意思打断的一些情况。

3.8/30跟9组参加践行的同学落实通知及打卡要求，9月开始打卡都能在七点完成

4.9/2让同事们也静下来画一幅曼陀罗

六.本周小确幸

1.领导送的鼠标很好用，也很炫

2.我收衣服，儿子帮忙拿（有儿子跟没儿子就是不一样）

3.9/3线下活动班委奖励（高效能人士的七个习惯）

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七.反思与计划

1.午休半小时（七天有五天做到）

2.每天回家把小孩当一个青蛙吃，带着小孩一起去完成任务，早睡（8:30上床，9点前入睡）

新来的同事也是一样，需要带着，引导着，而不是一句话（深深的体会）

3.读书：断舍离

4.完成本周的工作计划