时间就是生命，每个人一天的时间都是一样的，没有特殊情况的话大概能活三万天左右。
看着很多，实际上除掉吃喝拉撒睡和生病休息，以及年少懵懂的十几二十年，结婚生子等，少了一大半。
所以时间是过一天，没一天。特别对于中年人来说，更是觉得时间过得飞快。
不要觉得领悟得晚就来不及了，只要从明白的当下那一刻开始，马上改变就不晚。
生活中有很多行为，可能会不知不觉中消耗掉我们宝贵的时间，我整理总结了一下，看看你占了几条，及时改正。
1. 依赖手机
早晨醒来和晚上睡前长时间刷手机，不仅影响睡眠质量，也很难专注于正事。
像我每次早上只要起床先刷手机，那今天后面的安排就乱了，分心了，很难集中，按照自己的节奏来。
现在我晚上规定十一点前必须睡，不刷太久手机。
早起也不刷手机，直接从计划清单的第 一件事开始做，到晚上九点以后才能刷手机，中间有休息时间就找点其他事做。
2. 习惯拖延、等待
总是将计划推迟到“明天”，导致任务堆积，不能及时完成。
我想到什么，觉得必须做的就排上日期，按计划马上执行，不拖延。
以前我去做销售，别人学习几天就开始聊客户了，我还想着等我把基础知识掌握熟练，再开始聊。
后来我师父问我聊几个客户了？我说还没呢，还在学。师父让我不要学了，马上去找客户聊，聊多了才能锻炼能力。聊活了是业绩，聊死了也能总结经验，要在实战中学习。
后来我马上就去找客户聊，把遇到的问题，记录下来，问师父，跟团队出单高手学习。
不要过度追求完美 ，把能想到的准备一下就开整 ，不要准备太久，要学着边做、边学、边调整。
3.重心焦点放错地方
要么过于关注别人的生活和结果，要么就是总是沉溺于过去，或担忧未来还没发生的事，不专注当下的行动。
4. 过度在意他人看法
总是过分解读别人的话，沉浸在消极的情绪中 ，不能积极生活。
5.纠结内耗，犹豫不决
总是为琐事耗费大量时间，如为了省点小钱过度比价，排队两小时，一个小事纠结半天。
在不擅长的领域耗费过多时间，而不是寻求帮助或者外包。
6.习惯抱怨和争论
7.多项事务同时处理
想要同时做很多事情，结果每件事都做不好，分散了注意力和精力。
像我之前写作的时候，一边听歌，一会想起什么琐事又起身去做，写了两小时还没写完，就写了个大纲。
现在对于需要专注去做的事，我会安排在无打扰，相对安静的时间和地点，只做一件事。
对于一些不太需要动脑的事，我会把它们放在一起做。比如我会在做饭吃饭的时间听歌，听直播。运动的时候听歌、听小说、听书。
8. 无目标的行动
没有明确的目标和规划，盲目忙碌，或计划不切实际难以落实。
当然有些人说，我就是想这样没有目的的在路上闲逛、随意地刷视频，和朋友闲聊。
如果你今天单纯想放空自己，不想那么累，那你随意。
但如果你不想浪费太多不必要的时间，那你做每件事之前都要清楚自己的目标是什么？才能直奔目的地，避免在路上徘徊太久。
9. 沉迷社交娱乐软件
在视频、游戏和社交媒体上花费过多时间，
长时间无目的浏览和玩耍，无意义的闲聊，影响现实生活和工作。
10.三分钟热度
缺乏持久的执行力，这个做几天，那个做几天，总是不断地从头开始，没有一个长久的。
11 阅读不思考，学习不总结
知识无法转 化为能力。时间付出了却收效甚微 ,只会空想和学习，不实践，不总结，不改进。
12. 生活作息不规律
要么过度熬夜，要么长时间赖床。
避免这些行为，需要自我反省和有意识地调整生活习惯，通过明确目标、专注当下、合理规划时间，来更有效地利用时间
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