平平淡淡过好每一天

《人间值得》分享稿

这周分享书籍是《人间值得》，这本书的作者是中村恒子，她行医70年，历经烽火年代，时代变迁，拥有丰富的人生阅历和咨询经验，是备受患者信赖、愿意对其倾诉心声的心理医生。她的生活方式就是一句话概括，平平淡淡过好每一天，她既不潇洒，也不高效，但无论什么时候，都会做好眼前的事。

这本书的主题就是围绕工作、爱、人际关系、幸福和死亡等人生重要课题，用作者90年的人生智慧和亲身感受，和大家分享一个人如何度过一生才不会辜负生命的终极问题。这本书有六个篇章，我就将我的感悟分享给大家。

第一章是关于工作

作者从自己70年工作经历的角度和大家分享如何用平常心看待工作这件事。她建议：在思考“这份工作不适合我”之前，先试着去做，不要想太多，否则你就会止步不前。过多的“空闲”，有时会带来负面影响，“适当忙碌”的状态反而更好。行动才是促进工作的良药。如果工作让你一直做出巨大的牺牲，影响了你的身心健康，那一定要果断离开，毫不犹豫，最重要的就是自己主动做出抉择，然后为自己决定的结果负责。

也就是说先用行动去积极应对工作，有了好的结果才会有好的心情。让自己适当的忙碌，才会不胡思乱想消耗自己的精力和体力。但是工作只是让自己过得更好的工具，如果工作影响到了身心健康，就果断的放弃。

第二章主题是关于幸福和快乐。

现下有太多关于幸福的鸡汤文，可是作者却用朴实的话语，直击人心。

她指出：不少人对幸福的评判标准，往往是通过和他人比较来确定的，比如收入高低，房子大小，孩子成绩等等，这是毫无意义的。一旦被别人的价值观所束缚，就不会意识到自己已经陷入欲望的怪圈了。

虽然在众多书籍中都提醒不要总和他人比较，可是我还是会不自觉的在心里用他人的价值观衡量自己，现在看来就是想得太多做的太少，自寻烦恼。

作者还建议：不要试图通过改变别人来获得快乐，而是想自己如何做才会快乐。让你觉得讨厌的人，就尽可能远离他，让你觉得快乐的人，多花时间和他们相处。

幸福和快乐其实很简单，自己做好眼下的事情，尊重他人，要学会感恩，不要多想那些多余的事情。

第三章是关于人际关系。

作者的观点是“不管是亲密关系，还是对家人、朋友、同事，不要期望太高，这样才能相处愉快；人与人之间相处要保持适当的距离感。” 争执之后先道歉才是胜者

这些观点是她依据自己体验人生的真实感悟，没有大道理没有说教，就只是简单、质朴和诚恳的表达，来自她个人的亲身案例，很受感动和启发。

关于交朋友，要遵从自己的内心而做出选择，不要费劲主动交往，或是试图引起对方的关注，不要处处在意别人的脸色。挤不进的圈子不要硬挤。只要能对自己信任的人说说真心话，倾诉心事，设身处地地倾听对方的内心世界。不要过度共情，同时也要替别人保守秘密。

第四章是“让心归于平静”。

心里的不安实际是对未来考虑太多，而忽视了眼前的事情。当你努力做好当下的事，你会惊喜地发现你的担心已经烟消云散。当因为对未来的不安导致失眠焦虑时，可以试试作者的方法——想着“到了晚上先睡觉，第二天早上再思考”。

即使遇到困难，只要该吃就吃，该睡就睡，保持身体健康，坚持努力，很多问题就会迎刃而解。所有的经历都是有意义的，而痛苦会成为今后重要的经验。如果你有这种真切的感受，在关键时刻就会更努力工作。等事情过后，仿佛“凤凰涅槃”般重生，你就会觉得“以前的苦恼简直不值一提”，或者感到“自己怎么一下子变厉害了”。在这样的过程中，人生会变得更轻松。

人生如同登山，有平地也有高峰，有平坦大道，也有陡坡坎途。作者的“逆境中的生存之道”是不要停下现在的脚步，尽量减少胡思乱想，不要闲着，而是让自己忙碌起来。可以尝试一些新鲜有趣的事情，不管是学习还是运动；试着扩大交际圈，探索未知的世界；如果实在静不下心来，那就慢慢分析“自己为什么那么在意”，或者“自己真正想做什么”，转变一下自己的视角和注意力，找到适合自己走出困境的方法。总而言之，不被负面情绪影响的最大秘诀就是好好生活。

保持心平气和的另一个有效方法，就是“工作时间以外，不考虑工作上的事”。

第五章重点是“生活和工作的平衡之道”

关于“完美”作者是这样建议的：在工作上，与其追求完美而挫折不断，不如以笨拙的方式坚持下去。无论孩子还是家庭，不要试图追求完美，保持一种细水长流的态度，结果会更好。

对待孩子的问题上，就是努力把他们教育好，在童年给予关爱，最关键的是，父母应该真心为孩子的幸福考虑，并付诸行动。通过培养孩子，其实也是在培养自己。要想改变孩子，首先得改变自己。育儿过程就是让自己越发优秀的成长过程。当孩子长大成人后学会放手不去干预孩子的人生。

作者“孤独是一件好事”的立场，给我带来了很大的冲击，虽然我在独自一人时很自在，可是在心里却认为孤独就是自闭可怜的同义词，脱离了群体就像缺水的鱼儿。作者用平淡的语气说：“孤独不等于寂寞，接受孤独地美妙，生活处处有乐趣。人的一生基本上是一个人在生活，孤独是一种自然的状态。如果由于害怕孤独，而去迎合别人，或者对别人妥协，则会让自己痛苦不已。”

第六章简单生活每一天。

这一章实际是作者的学生奥田弘美对作者简单生活的总结

从独自离开家乡到现在，作者克服了太多的困难和考验，一步步坚强、坦然地走过来。她的人生可谓波折不断，她说，只要活着，人生总会有办法的。能吃饱，能睡好，有一份维持最低限度生活的工作，一定没问题。

人到底需要什么？作者说，在追求的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步。

人际关系的秘密在于距离感，不可逾越的界线，一定要保持住。

这本书短小精悍，凝聚了作者的智慧，我反思后发现，自己的人生自己去选择，不需要和他人比较，只要遵循自己的本心就好，幸福和快乐都由自己去评判和品味，让自己适度忙碌一些，做好当下的事情，不要去想未来种种烦恼，给自己独处的时间和空间，让心安静下来，才能感觉到其实自己很幸福。

送给自己，也和大家分享。