好久没写文章了，此次动笔是因为本周阅读书籍《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》实在让我感触颇深，也为了让自己对书中内容有更深刻的记忆。

我目睹身边的人以及自己深陷贫穷的泥淖，终日忙碌却不知忙碌什么，效率低下找不到更优的解决办法，被认为无能可却又非常努力地在工作生活。找不到破局的办法也不知道为什么总是重复恶性循环。我想本书给了我答案，让我知道，稀缺是导致这一切的原因。我就书中最让我印象深刻的三点来展开讨论，稀缺，是如何使我们陷入贫穷与忙碌的。

一：稀缺是什么？稀缺会导致怎样的后果？

二：稀缺的本质是什么？稀缺陷阱？穷人为什么穷？

三：如何从稀缺走向富足？

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稀缺是什么

稀缺，是“拥有”少于“需要”的感觉。常见的稀缺包括金钱稀缺、时间稀缺、社交稀缺，其中以前两者尤甚。稀缺不仅会让我们因拥有的太少而感到不悦，它还会改变我们的思维方式，会强行侵入我们的思想之中。即稀缺会俘获大脑，我们的思想和注意力会自动而强有力地转向未得到满足的需要。而且此影响是潜意识中存在的，无论我们是否愿意。

稀缺是一种心态，当它俘获我们的注意力时，就会影响我们所关注的事物，影响我们对选择的权衡，影响我们的思维方式，并最终影响我们的决策和行为方式。

稀缺导致的后果

带宽：就是心智的容量，包括两种能力，分别为认知能力和执行控制力。稀缺会降低所有这些带宽的容量，致使我们缺乏洞察力和前瞻性，还会减弱我们的执行控制力。各种类型的稀缺都会导致带宽变窄，尤为重要的是——稀缺会进一步延续并加剧稀缺。

当稀缺俘获大脑时，人们的注意力会集中在紧急的事情上，并将其他事物排除在外。这种专注会让人们从稀缺中获益，让人们获得“专注红利”。由于“目标抑制”的作用，人们在专注于某项重要事务的同事，就不容易想到其他重要的事物。因此，专注也会导致管窥，让人们的视野变窄，从而付出沉重代价。

当处于稀缺时，人们的注意力会集中在如何以最有成效的方式去利用自身资源上。无论是有关工作还是娱乐，只要时间有限，我们都会尽量将其利用得淋漓尽致。这种现象叫“专注红利”，也就是稀缺俘获大脑时所产生的积极成果。专注红利：稀缺会自动将干扰和诱惑等因素推至一旁，让我们做到凭一己之力很难做成的事情。

管窥：专注于某一事物就意味着我们会忽略其他事物，也叫“隧道视野”。所以我们可以说稀缺令人“专注”，也可以说稀缺导致我们有了“管窥”之见。专注具有积极意义：稀缺会迫使我们专注于迫近的重要事情上；管窥则是消极的：稀缺导致我们有了管窥之见，让我们忽略了其他可能更重要的事情。

带宽负担会降低人的智商，稀缺会直接减少带宽——不是减少某人与生俱来的带宽容量，二是减少其当下能用得上的容量。带宽负担包括：降低流体智力和自我控制力。贫穷会成为心智负担，贫穷状态会削弱流体智力和执行控制力。通俗讲就是稀缺让人变笨和更加冲动。

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稀缺的本质是什么

稀缺的本质就是没有余闲。

权衡式思维：由稀缺所引发的一种思维方式。在稀缺状态下，因为所有没有被满足的需要俘获了我们的大脑，以致我们开始对之念念不忘，开始产生决策难题。

余闲：就是我们在拥有很大空间，不存在稀缺心态时的产物，也是我们在资源丰富时进行资源管理的特定方式。余闲可以将我们从做权衡的苦差事中解脱出来。还意味着：即便犯了错误，也不会让你遭受实实在在的牺牲。也就是说余闲给了我们周转的空间和失败的空间。

稀缺不仅提高了失误的成本，也为人们创造了更多机会去犯下错误、作出不明智的选择。反过来想，就是余闲让人们更有容错空间，机会成本也更大。

稀缺陷阱

借用：当人们面临资源稀缺时，会通过借用相应的时间或金钱来应对突发事件。从长远来看，借用会进一步加剧稀缺。而之所以借用，是因为我们有了管窥心态。也只有最迫近的稀缺才能进入“管子”视野。

如果你借用的时间/金钱能在当下为你带来比未来更大的利益时，借用就行得通。而当我们有了管窥之见时，借用就会超越得失均衡的限度。长期来看通常是不合理的。

稀缺，尤其是管窥心态，会让我们搁置那些重要但不紧急的事务。管窥心态还会导致短时。当我们为了解决眼下的难题而极度专注时，就无法有效地规划未来。

稀缺陷阱：就是某人的行为有助于稀缺形成的一种情况。稀缺陷阱源于人们将可预期事件当做突如其来的事件处理。避免落入稀缺陷阱的唯一方法是拥有余闲，尤其要建立起应对突发事件的缓冲机制。改变心态，才是人们逃离稀缺陷阱的唯一希望。

穷人为什么穷

无能可以导致贫穷，贫穷也可以导致无能。穷人的稀缺心态，是导致他们无能的主要原因。研究表明，穷人的认知能力和执行控制力更弱。他们的大脑中装满了稀缺，就没那么多心思去想其他事了。穷人不仅缺钱，更缺带宽。反过来，带宽负担会致使他们的智力下降。最需要用劳动换取薪水的穷人。他们的生产力却承受着最为沉重的负担。负担过重的带宽，意味着处理新信息的能力有所减弱，也就是智力下降。

任何形式的技能习得，无论是学习社交技巧还是养成良好的消费习惯，都需要带宽。穷人缺乏带宽，那么他们就无法很好的掌握这些实用技能。所以穷人会持续在无能而贫穷的状态中斡旋，无法逃脱。除非找到正确的方法。

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如何从稀缺走向富足

1.为穷人提供简单实用，节省带宽的教育方法。

2.包容穷人的不当行为。

3.从稀缺心态着手，激励机制要落在穷人的“管子”视野之内。这样才会激发他们的“专注红利”。精心设计激励机制。

4.节省带宽，更少做选择的空间。

5.确保余闲的存在，帮助穷人在富足和带宽充裕时构建缓冲机制以应对突发事件。

6.通过外部力量强制管理敦促储蓄或者不借用。

7.保持警觉。将警醒型行为转变为一次性行动。比如不想总忍不住吃零食，不如在超市购物时就不买零食。

8.为带宽不足的人提供便利。

9.把漫长的截止日期缩短为阶段性截止日期。

本书非常棒，我写作本文也只是为了记录，方便以后自己查阅。所以纯理论性的知识对于没看过书的人而言非常枯燥。建议自行阅读本书。