一、读书笔记
【辰阳打卡042- 20240209】
【书名】《认知觉醒》
【阅读方式】纸质书
【内容概述】
当“改变”成了读书学习的最高标尺后，我们的学习量还有可能下降。比如当你真正明白“最重要的事情只有一件”这个道理时，网上所有关于“目标聚焦”的文章都不会再对你有吸引力了，但如果你并没有明白，那么你依然会在看到类似文章时觉得很有道理，然后一个劲儿地把它们往收藏夹里塞。
现实和理论都告诉我们：懂得百点不如改变一点。真正的成长不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。
所以，尽管放心地抛弃“懂得很多道理”这样的执念吧，在抛弃时，还要真诚地为自己开心，因为在这个世界上，知而不行的人实在太多了，只要你有所行动，就可以超越一大批人。
对成长来讲，道理都是“空头支票”，改变才是“真金白银”。当你凡事都以改变为标准时，你的成长路径会更加清晰。
【感悟】
改变确实应当成为学习成长的最高指标。对成长来说，不能引发改变的知识是假知识，无法引起改变的行动是无效行动。
之前每次看到感觉很好的所谓干货就会收起来，但是收藏起来以后，几乎从来没有看过，导致这些资料已经堆积如山，没有功夫去整理。我们经常说要断舍离，不单指空间，应当指向所有不重要、不必要的欲望。
对于我来说，首先一个月内不绝对会看的书先不要买，一年内不准备践行的片段不整理成卡片，一个月内不绝对练习的知识不收藏到微信……另外，用布帘把书架挡住，以免看着着急。
二、觉察记录
记录一-复盘昨日
When：早起（6 : 53）开始。
Time :用时（ 8）分钟。
The Goal：早起7:30前复盘（特殊情况除外）。
What：
半点觉察+指差确认：（ 达成 ）5次。
下一步准时行动：共（ 10 ）次，成功（ 8）次，成功率（ 80 ）%。
大青蛙WOOP:11:00早睡（ ）成功。
大青蛙预警:11:00早睡（ 已）成功。
Feedback：挑战成功。今天年三十，送菜工作特别忙，六点半就上班了。
Emotion：开心，虽然很忙，但自律不曾荒废。
Idea：继续保持，起到榜样作用。
记录二
When：6:10
The Goal：早上九点前做完俯卧撑10×3。
What：早起没机会做俯卧撑，赶在上午上班时完成。
Feedback：挑战成功。趁着送菜的间隙，在中泰印邸30层客户门口做了30个俯卧撑。
Emotion：开心，见缝插针完成目标。
Idea：继续保持，绝不放弃。
记录三
When：7:10
The Goal：中午2:00前，微信读书总时长达到0.5小时。
What：今天是十多天来以来最忙的一天，想抽空看书真不容易。
Feedback：挑战失败，大概读了18分钟。
Emotion：开心，虽然挑战失败，但一直都在努力，一直没有追更小说。
Idea：继续保持，今天的读书目标是1小时35分钟，比平常多了35分钟，目的是追上总进度。所以今天一定要先达到读书目标，在追踪小说，以防无法完成目标。
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