1、体重打卡记录，以每天早上起来体重机测量的记录为准：
今天67.9,昨天67.95，基本没啥变化！
估计得要维持一段时间了。
2、记录每天3顿的饮食记录：
昨天晚餐：蔬菜加少量米饭，一杯豆浆
今天早上：鸡蛋，玉米，纯牛奶
中午：牛肉拉面，量有点多，估计明天体重得回去一些些了。
3、运动记录：
昨天回家后打扫卫生，也算运动了吧！
4、每日总结：
今晚得少吃了，运动也得加上，不然就超量了，一碗拉面，十分饱。手工拉面，蛮好吃的。
1、体重打卡记录，以每天早上起来体重机测量的记录为准：
今天67.9,昨天67.95，基本没啥变化！
估计得要维持一段时间了。
2、记录每天3顿的饮食记录：
昨天晚餐：蔬菜加少量米饭，一杯豆浆
今天早上：鸡蛋，玉米，纯牛奶
中午：牛肉拉面，量有点多，估计明天体重得回去一些些了。
3、运动记录：
昨天回家后打扫卫生，也算运动了吧！
4、每日总结：
今晚得少吃了，运动也得加上，不然就超量了，一碗拉面，十分饱。手工拉面，蛮好吃的。
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