看到之前的觉察日记，有几个标注的日期，是受到上级批评的时刻。
当时觉得特别难过，一瞬间就有辞职的念头。但后来反思后，觉得在理继而平复心情。
这几年的经历也让我觉得，在精进的路上，要学着把自己放下，遇到切实点在症结上，愿意说实话的人难能可贵
一、稳定和持久
注意稳定性和持久性，当时给我这项反馈的领导很平静的跟我说。
不稳定、不持久的状态我自己有意识到，当时很大原因是情绪和体能的波动。
在后期的练习中，稳定性得到提升，但持久性还不够
二、想清楚why
工作时一直很忙碌，有时候仍出现只有苦劳的情形。
有一次做一个项目，忙的热火朝天，合作的伙伴都觉得我做的特别好。结果在复盘会后，领导看了我的记录，问了句开复盘会的目的是什么？手头的材料达到这个目的了吗？
当时心理特别不舒服，但回头审视，确实如此。记录达不到复盘，提炼，点燃的效果。
三、专注
有两任老板都提到过这一点。
当时被说到时，无一例外觉得委屈，但后来虚心接受。2位老板看着悠闲，实际上把资源都聚焦在最可能成功的地方。
对于喜欢忙碌，行动力快的人，有时候陷在忙碌中，精力被分散，持久性和专注容易受到挑战。而忙久了还容易走偏。
批评是技能的反馈，而不是对自我的评价。
就事论事，抛开那个固定的“自我”，才能在技能提升的路上持续精进
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