上了两节瑜伽课了。昨天是核心力量。课上，老师问我是不是生过孩子，我说，顺产了两个呢。老师看我腹部力量很弱，测试了一下，说，腹直肌分离比较严重。
回来一查，才知道腹直肌分离是怎么回事。
腹直肌分离自测
最近一个多月坚持锻炼，腰围有点变化，小了2公分，78cm变成76cm，如果腹直肌能复原，应该还可以再紧实些。
腹直肌分离，除了影响体态外，更主要还是腹部力量不够，需要动用腰比较多，这样，本来腰就不太好的就更有压力了。
坚持练一个月，相信一定会有不错的效果。
二宝都快五岁了，已经错过了腹直肌分离康复训练的最佳时期，好在终于找到原因，坚持练下去就好。
亦舒说，四十岁时，不求发财，也不求成名，但有存款，有爱人，有可心的事业即可。我觉得，还应该加一条，有健康的身体。
年初，心肺功能不好，跳绳一口气十个都觉得累，最近带女儿练习，居然可以一口气100个，连着三组没问题。
在运动中，感觉自己的身体一点点舒展的感觉真的很好。
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本文标题：腹直肌分离是个什么鬼
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