你的控制欲从何而来

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控制欲从何而来

0名言：你也许不能控制发生在你身上的所有事，不过你可以选择不受它们拖累。-美国黑人作家，玛雅，安吉罗

1让每一件事情处于掌控之中：

生活中并不是所有的事情都符合我们的个人期望，当你学会不在意那些你不能控制的细节时，你就可以将宝贵的时间和精力花费在能掌控的事物上，你会因此获得意想不到的结果。

2我们为什么想要控制所有事情：

试图控制所有事情常常是一种应对焦虑情绪的手段，当你所做的每一件事都在你的掌控之内焦虑的心情就会慢慢散去。

生活中常常会出现内外控倾向者，内控倾向者认为他们可以控制自己的未来，有为自己生活的成功和失败承担全部责任，相信可以控制未来财务状况和身体健康。外控倾向者则认为有些事情不受自己控制，外界不变的因素太多，并不是所有的事情按照自己的想法来实现。

做一个内外控兼具的人才是最好的榜样，掌控自己可以做到的事情，对不能控制的事情说拜拜。

3在不能控制的事情上浪费尽力的坏处：

增加焦虑。你越是对控制的局面不成功，越是焦虑。当你不能控制事情的结果的时候，就会产生自己能力不足的感觉。

浪费时间和精力。希望事情有所不同，说服别人按照你的意愿和方式做事，努力防止不好事情发生，这样相当耗费精力及时间，让你无法做可以控制的事情。

破坏与他人的人际关系。告诉别人该干什么不该干什么不会带给你真正的友谊，这样做只是觉得别人没有能力承担责任。

批评别人：将成功归功于自己的人，会责怪没能获得同样成功得人。内控倾向者时常会遭受孤独得折磨，因为他们对于其他人不能符合自己的标准相当敏感。

4适度控制：

适度控制的人能够认清哪些行为对他们成功有怎样的影响，同时外部因素-在正确的地点做正确的事情-也会起作用。

双重倾向的人会主动审视自己能控制什么，不能控制什么，时常注意在无法改变的人和事花费了多少精力，提醒自己世上还有很多事情你无法控制（可以办party,不能保证每个人都开心）。

5认清你的恐惧：

当你发现一些自己不能控制事情的时，反问自己“我在害怕什么”，你是否担心某人做出糟糕的决定？觉得某事变得特别糟糕？是否害怕自己不成功？

认清自己的恐惧后，你还要找出什么是你能控制的。记住，有时你唯一能控制的只有你的行为和态度。

6关注你能控制的事情：

当你发现某个情况让你不安时，做一些力所能及的事情，可以控制你的反应、影响结果的事情。请记住你不能控制别人，而且你对于最后的结果没有完成控制力。

7影响他人，不要试图控制他人

看着别人做一些自己不喜欢的事情相当困难，尤其是当他们的行为在我们看来就是一种自我毁灭时。但要求、唠叨、乞求不能改变你不喜欢的结果。建议做以下事情改善现状，

a) 倾听第一、发言第二。倾听别人说话可以让其放弃自我防御的心态。

b) 分享建议和担忧，一次就好。

c) 改变自己的行为。

d) 赞美他人

8锻炼接受能力：

你可以不喜欢现在的处境，但是你也可以选择接受它。你可以接受别人的吝啬，接受别人不赞同你的行为，可以接受付出了没有得到应得的回报。这并不意味着你无法努力改变自己的行为来影响，但这并不意味着必须让他们做出改变。

9放弃控制一切能让你变得强大：

当你不再试图控制生活的方方面面时，你可以把更多的时间和精力投入到你可以控制的事情上去。你可以得到以下好处，

a) 幸福感叠加，可以良好平衡内外控倾向，能够采取许多手段来控制自己的生活，同时也了解自己的能力限制。

b) 人际关系改善，放弃控制欲，你会更相信他人，让更多的人走进你的圈子。

c) 压力减少，不再把全世界的担子压在自己身上，减少焦虑感。

10解决之道：

有用的方法

i. 把任务和职责分配给其他人

ii. 有需要的时候寻求帮助

iii. 集中精力解决那些你控制范围内的问题

iv. 把重点放在影响别人上，不要想着怎么控制他们

v. 别觉得你该为所有结果负责