2020年4月13日，今天要晨练，早日对我来说不算什么，我坚持10年5：30早起了，所以今天提早到5：00起，因为我不想因为自己的学习，让我爱的人饿肚子。等一切收拾停当，进入直播室。清幽的音乐让我平静下来，但我感觉到了，脑子里不停的跳着念头，努力想把念头消除掉，反而越长越多，感觉好失败。今晚要花点时间觉察一下早晨怎么了，然后补课一下。
早晨随机被分配，和王同学对话，我感觉自己听他讲的时候，脑子里时不时会出现念头，但另外一个我又会提醒自己，我不要出手，不要评价他，要反馈他的感受等等。核心能力要求怎么展现？我要怎么问？当我开始想这些问题的时候，一切对话的信任系统都会坍塌。我的不专注会直接影响客户的专注程度。
30分钟没有完成完整对话，失败感满满。复盘的时候觉察，最主要的在于自己的期待，或者说是偏见，总想去提问，创建他的觉察，越是想这么做，就越不能平静下来，越不平静，问题和反馈就越会把自己系统的东西放进去。我接下来要做的每天是静心，保持觉察。当念头来了，轻轻出一下，飞走了，美好！
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