“我的前任要结婚了，我想给他筹划一场婚礼。”这句话出自一个名字叫做芭乐的女孩。她的这句悲壮的话里，多多少少都藏了女孩子对前任的不甘心和逼自己死心的决心在。

给前任筹办婚礼这样的举动，不知道有多少女孩子可以做到，但芭乐做到了，她和另外的三个好姐妹还从这次的婚礼中找到了一直困扰自己的“前任病”的心魔，重获了新生。

芭乐的故事来自书籍《突然好想大哭一场》，作者是新生代作家和编剧黄伟康。黄伟康被称为“治愈暖系男作者”，他擅长驾驭与青春、成长有关的题材，即使沉沦的悲伤也不乏熹微的温暖是他作品的动人之处。

《突然好想大哭一场》也是一本治愈系的书籍，书里的故事采用了独特的切入角度，17个故事17种人生，在这些平凡、琐碎却很宝贵的故事中，我们会在细枝末节处看到故事里被隐藏起来的狰狞残酷和重生。

哭泣，并不意味着软弱，哭泣也终将证明我们放下，接受，和重新开始。在特别难的日子里哭出来的瞬间，与被拯救的时光一同献给一直努力生活着的你。

一、我可能得了“前任病”：哭着成长也是一种美好

芭乐和男友杜辛巴是异地恋，芭乐在北京工作，而男友却不愿意再做北漂了，于是两人就成了异地恋。异地恋的煎熬在与像一场博弈。比如经常要比谁回短信慢，你回一条十分钟我就要回一条半小时。

两人之间的关系也是如此，粘太紧你觉得我像你妈，你喘不过气来；不黏你，你又觉得我变了，感情淡了，不爱了。还要彼此猜，猜你的心思我的心思，以及化身侦探，探敌方的真伪。

最后把对方当宠物狗，怕你走丢，开始彼此监控，在手机上下载远程定位APP，随时知道你有没有偷人。这样的感情实在是太累人，而芭乐和男友也终于因为距离问题，选择了分手。

然而，分手后的芭乐经历了一年多的折磨，最好还是忘记不了前男友，于是她想到了给前男友办一场婚礼，她跟自己说，即使哭着给前男友办婚礼，她也要完成这个仪式，婚礼过后她就死心。

这时候的芭乐已经陷入了“前任病”当中无法自拔，有时候哭着成长也是一种美好，只有逼着自己走出伤痛，才能拥抱幸福。

1、“前任病”的症状：对前任念念不忘，做什么事情都有前任的影子，在回忆里徘徊

芭乐在和男友分手之后就陷入了迷茫中，她的脑海里不断地想起和男友的那些过往和回忆，并且已经严重地影响了她的生活和工作。芭乐尝试了很多的方法去摆脱分手带给她的影响，但她还是失败了。

芭乐都做了哪些挣扎呢？

首先，芭乐尝试用音乐和电影来疗伤，试图转移自己的注意力。但所有的歌曲和电影的主角在最后仿佛都变成了芭乐和男友，音乐越听越难过，电影越看越悲伤，每每都是潸然泪下。

这样的结果就是，芭乐每天失眠，一天只能睡两个小时，经常无缘无故地崩溃大哭，甚至吃不下任何东西。分手这件事已经严重地影响了芭乐的身体健康。

接着芭乐开始在情感上自虐。她无比地想念男友，想给他打电话想到他的城市去求复合，这样的难耐的情感每隔几个小时就会折磨她一次，而芭乐似乎也对这种感觉上瘾了。

然后芭乐又陷入后悔和幻想当中。她开始觉得自己当初不应该同意和男友分手，她甚至开始幻想如果他们还在一起会做些什么。所以芭乐控制不住自己每天去看男友的朋友圈和微博，从而猜测对方在做什么。

芭乐知道这种行为是不对的，所以她威胁自己说，不能再这样下去了，否则就自杀和绝食，然而这样的决定很快就会被打破，她急需用一件事来彻底打破自己的困境。

而这件事很快就来了：芭乐得知前男友要结婚了！而芭乐想通过给前男友筹办婚礼，亲眼看着他结婚，从而彻底地断绝自己的幻想。这样她就可以说服自己让自己真正地放手了。

2、一场婚礼让芭乐从“前任病”的心魔里走出来：原来自己才是别人的替代品

在经过三个好姐妹的帮忙，芭乐得知前男友的现任女友无论是职业还是外貌上，都长得非常像自己。这时候的芭乐以为前男友还跟自己一样，无法从一段感情中走出来，男友还爱着自己。

芭乐开始幻想着，前男友的现任是不是自己的替代品，因为前男友还爱着自己，所以找了一个跟她很像的女孩子来结婚。这个幻想先是让芭乐很开心，接着便是无所适从。

因为前男友是真的要结婚了，为前任男友筹办的婚礼还在如火如荼地进行着。在婚礼的那一天，芭乐差点控制不住自己想在婚礼上搞破坏，幸好最后她的姐妹们控制住了。

在新娘和新郎对着芭乐敬酒时，新娘在芭乐的耳边说：“我是杜辛巴的初恋，后来辛苦你照顾他了，真心感谢，他长大了。”这句话如晴天霹雳地砸在芭乐的心上。

总以为别人是替代品，却不想，原来她自己才是那个替代品！

得知这一个真相的芭乐，躲在洗手间里大哭了一场，这时候的她才终于从失恋的病症“觉得前任还喜欢你”中走出来。这场为前任筹划的婚礼没有白费功夫，它最后还是让芭乐醒悟了。

二、如何克服“前任病”：4个步骤教你如何在分手后走出伤痛，重获新生

对于如何克服所谓的“前任病”，也就是分手后该如何走出伤痛，再次相信爱情，书籍《分手心理学》里列举了以下四大步骤：

第一步是情绪急救，从崩溃中爬起来，克服自残、羞耻感、怨恨等情绪。在分手后的第一件事就是要处理好这些情绪，停止失控和自我封闭，减少触景生情的痛苦，避免出现二次伤害。

第二步是先要继续生活，维持低迷期的生活效率，降低感情破裂造成的干扰。无论你正在经历什么，你都必须要生活。分手也只是亲密关系破裂的其中一种，我们并不能因为我失恋了就得过且过，而是要继续打起精神来，先要继续地维持目前的生活。

第三步是寻找分手的真相，跳出单一的“爱与不爱”视角，重新认识那段关系。一对情侣经历分手不是“爱与不爱”就可以分析得清楚的，这里面会有更多复杂的原因。至于为什么亲密关系会出现破裂，那是因为生活本身一直都是在变化的，而双方都没有适应变化。

第四步是在平静以后重建自我，用心理学的视角重新看待爱与亲密关系。在平静以后，我们要学会自我关怀，减少分手带来的消极影响，学会自我接纳。然后开始建立属于你自己的心理支持系统，做出你内心真正想要的选择，让自己得到成长和幸福。