【每日一（段）句： 】
所有的成瘾行为都源自于它潜在的获益部分，以及它破坏了一个人在情绪情感层面的自我调节能力。这就像人工合成的胰岛素，它在调节了血糖的同时，也破坏了自身的合成功能，这使得成瘾行为更加有必要存在。
有的人会在偶尔情绪失衡时进入短暂的成瘾模式，不过这种成瘾性会随着自体状态的恢复而消退。另一些人会终身依赖成瘾行为，因为心理资产的大量匮乏使得精神结构变得中空虚无，只有强烈和刺激的体验才能在那个宇宙般冷寂空虚的精神世界里生成一点点短暂的活力，才能带来一点活着的感觉。
有什么能安抚那样一个世界呢？也许只有真正的自恋满足和情感滋养，所有的成瘾者都缺失这两部分，也只有试着去寻找这两部分，那个并不美好的成瘾世界才能远离自我，这才是根本上的戒除。
【今日小确幸】
得：好好休息一天
失：没有学习，没有好好吃饭，没有早起
【明天我要做好哪3件事：】
1. 早起5:30；早睡11:15
2. 每天保证学习3.5小时 and 每日练3个字
3.加班
【每日一（段）句： 】 所有的成瘾行为都源自于它潜在的获益部分，以及它破坏了一个人在情绪情感层面的自我调节能力。这...
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补充day03练习代码： 以上。
本文标题：Day 03丨2021-12-04
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fqzbxrtx.html
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