文/吾爱庐
没有病≠健康。
健康是什么？
联合国世卫组织对人类健康的定义（现代健康概念）包括以下四个方面：
生理健康+心理健康+道德健康+社会适应健康。
亚健康是什么？
在健康与疾病之间，存在着一种既不是健康，也不是疾病的一种生理功能低下的状态，称为人体的亚健康状态，其症状表现为失眠乏力，无食欲、易疲劳，心悸，抵抗力差，经常感冒，易激怒、口腔溃疡等。
很多人身体已经处于亚健康状态，但根本没有意识到那些不舒服的症状是即将成为疾病的先兆，总是说自己没有病，忽视自己的身体，事实上，没有病≠健康，而恰恰是亚健康时期。
请看上图，最上端100%是身体健康的完美状态，最低端0%是人类死亡状态，中间状态就是从身体健康到亚健康，再到疾病的发展发生过程。
90-80%人感觉身体没啥反应，觉得身体还好。70%觉得身体一般般，可能有点不舒服，扛扛就过去了。60-40%感觉自己病了，不舒服的症状越来越多。30%医生说生病了。20-10%有器质性病变。
疾病都不是一蹴而就，都是慢慢从健康演变成疾病的一个过程。健康到疾病的演变需要七年时间，而疾病回到健康状态也需要七年时间，所以最好的修复时期是亚健康阶段。
因此，为增强人们的自我保健意识，采用适当养生方法及食疗保健，可促使亚健康状态向健康方向转化，保证人们的高品质生活。
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