晨间日记【7】

【今日】

2017.11.30, 距2018年还有31天。周四， 晴，11月最后一天。

【每日小记】

11点睡觉（晚睡：处理昨天拍摄的照片过晚）

七点半起床。（晚起：由于昨晚晚睡）

【成功记录】

1.完成战隼老师100天行动计划音频（11——20节）

2.去杏林湾拍了一组银杏写真。

【感恩心得】

1.感恩宋老师送我的相框，那张我在卧龙湖冥想的照片，很喜欢。

【生活记录】

锻炼：昨天的马甲线计划没完成，理由，自身身体，前天上了两节高强度的课，可能拉伸太少。

每日饮食： 早上：猴菇米稀 中午： 萝卜烧牛肉，冷吃兔  晚上：红苕稀饭  玉米嫩兔

【阅读】

1.听音频算阅读吧，听了战隼老师《100天行动计划》，收获：

①你想要达成目标的强度是什么？（就是你真的想达到，思考，为什么很多事情都三分钟热度，就是没想清楚，是否真的想要。比如我读书的计划，健身的计划，都没有按照计划落实）

②目标可视化，制作可视化有心意的打卡表格，会更有动力。

③找到一个自控能力好的朋友作为偶像。

④培养习惯有仪式感。

【每日感悟】

前两天自己都有一些晚睡晚起的情况，每天在滴答清单上的任务都没有完成完。分析原因，一是因为没有意识一定要完成，二还是执行力。

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