写晨间日记带给我的改变
图片来自Nextday
历程
2015年4月7日开始用Excel写晨间日记，模板及方法都来自于《晨间日记的奇迹》一书，当时给自己的要求是可以中断，每次写不超过三分钟（书中也是这么建议的）。这样我坚持写了100天。9月偶然间看到了李参老师的文章，月底开始用李参老师的模板写晨间日记。这样9月写了5篇，10月写了17篇，11月写了9篇，12月写了30篇。因此15年共计写了161篇晨间日记。而2016年晨间日记书写继续，截止到昨天我共写了159篇晨间日记。累计320篇。
工具
我最初写晨间日记的模板
我的工具从Excel变成了印象笔记。我的模板也经历了几版变化，从最初的Excel到印象笔记竖版，到改为小清新版，再改为印象笔记竖版。每篇的字数也由最迟的短短几行字，逐渐增加。
收获
1.自我认同：之前同事说我很能坚持，我一直不是很认可。但当我看到写晨间日记的篇数时，我觉得理解了：我真的可以坚持。这让我想起陈坤书里的一句话“自信不是简单地渴望别人认可你，你要在自己内心深处觉得，我可以。”写晨间日记的过程，让我觉得自己可以坚持做些什么，增强了我的自我认同。
2.锻炼写作能力：通过晨间日记，我锻炼了自己的写作能力。之前碰到写文档这样的工作都觉得很有挑战性，但现在可以写个东西出来，虽然还需要修改调整。
3.变得积极乐观：这一点目前并没有完全达到，毕竟写的时间还短，李参老师写了6年。但我希望自己可以通过写晨间日记达成这样一个效果，因为李参老师说这是写晨间日记带给她比较大的三个好处之一。这也是我坚持写晨间日记最强大的动力之一。
建议
1.刚开始写时，目标不要太高，目标太高若无法完成会打击自己的积极性；
2.快乐坚持：如果一件事情能够坚持的足够久，那肯定是这件事本身就给我们带来了极大的快乐。如果你不能坚持，那就果断放弃，找让自己能够快乐坚持长久的事情就好了。
3.不断调整：我用印象笔记写晨间日记后，模板依据李参老师的模板修改了几次，才找到适合自己的模板，因此不断调整，一直到自己用着舒服为止；
4.不要求完美，懂得寻求支持：我们都是普通人，会厌烦，会厌倦，会不想写，有这样的时候都很正常，停写几天，或者去问问小伙伴们他们是否都还在坚持。我中间不想写的时候就会停一停，也会去看看之前和小伙伴们交流写晨间日记的好处有哪些（这依然是来自正能量挑战赛的小伙伴给我的支持，感谢你们）。
《晨间日记的奇迹》思维导图
写这篇文章的时候，又重新翻看了《晨间日记的奇迹》一书。这次看和之前看印象深刻的点有些不太一样，详细如下。
1.发生的事件内容，和当下自己的感受，对日记来说如同车子的双轮，缺一不可。这一点作者要求我们不仅要写下发生了什么，还要写下自己的情绪。我之前在写的过程中往往会过于理智，往往会忽略情绪的部分，而情绪其实是非常关键的一步：借由冷静、客观剖析自己的情绪，并且将其记录下来，可以净化自己的内容，更能让自己进步。这一点可以在以后的日记中有所改进。
2.在《写日记，不逞强》这一节里，作者这样总结：为了实现自己的梦想，必要的因素不是来自外在，而是自己内心。看清自己内心的真实世界，才能开拓所有的可能性。为了能够冷静地剖析自己的内容，日记一定要写真心话，要写一本灵魂日记。为了取得事实与情绪之间的平衡，早上是最适合写日记的时间。这里面突出一个重点：真实。这再一次强调晨间日记的特性：自己写，自己看。哪怕为此设定密码都可以。我们有时候总会说些言不由衷的话，写一些言不由衷的内容，因此一定要确保日记的真实性，这一点要反复确认才能做到。
和人分享《晨间日记的奇迹》一书后，总会被人问到“他说的奇迹，体现在哪里”这个问题，奇迹也许只有先写了才能看到，写了才知道是不是有奇迹。因此感兴趣的小伙伴不妨一试。
最后：写这个总结和这篇读书笔记，更多的是对自己的鼓励，希望自己可以继续写下去，加油！
说明：李参老师写了6年多的晨间日记，有很全面的关于印象笔记写晨间日记的方法，请百度“李参”或关注公众号“李参的个人成长空间”即可。
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