自卑和活得累，这是两个问题。
我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都发现我们自己所处的地位是我们希望加以改进的。当一个人面对他无法应对的问题，是他表示，他绝对无法解决这个问题，确实出现的情绪编制自卑情绪有这个天翼，我们可以看出愤怒，眼泪和道歉都可以是自卑情绪的表现。
对于自卑，我们要理清楚，自卑是一个泛泛而谈的话题，那我们要具体这个自卑是什么样的自卑，具体表现为：对工作能力上的自卑、在人际交往中的自卑、对金钱的自卑、面对权威的自卑。你的自卑具体是什么呢？
自卑会因改变具体的目标，改变我们的固有习惯和态度，而逐渐消退。
累 ”——本质是失衡的一种表现，与性急有较大的关联。
通常是心力大于行动力而结果又不及并造成身心的本体虚空症状，如担不起责挑不起一担水却不放手，想走更快跟上别人的极度消耗等。
活着，是我们在这世上最基本的特征，活得累是我们对当下的生活状况感觉到，无奈、无助有压力；是对当下一些没有解决的问题，束手无策的那种无力感。是我们的生活没有达到我们预期的目标而产生的焦虑感。
活得累，这也是一个泛泛而谈的问题。累表现在什么的方面，是每天都感觉到累，还是有时累，是在工作上累、在家庭中累、与朋友交往呢，等等，你又属于什么样子的？
无论属于哪种，我们要先理清，这么两个问题，1、是每时每刻都累，还是我们也有快乐的时刻。如果是每时每刻都累，那我们还要去回想，我们是从什么时候开始有这种想法，当时是发生了什么事情。如果我们只是偶尔感觉到活得累，那我们就要来想一想，这个让我们活得累的事情是什么事情这样的（这项技术在我们现在心理当中是具体化技术）但我们把问题具体化后，我们才能看到问题背后的原因。
2、累的原因是什么？可能是我们的期望太高。那这个期望高是别人定的还是自己定的，如果是我们自己定的，我们要来想一想为什么会定这么高的期望？
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