重新出发

雨后的植物

好久没早起了，今天要去海珠区的住所拿东西，所以比平时早起了一个钟头。

今日周日，搭公共汽车应该不堵车吧，顺便走走路锻炼锻炼。

去年七月不慎扭伤了脚，一开始没处理好，过后又不重视养伤，所以拖到现在还没有安全康复，一走路还是感觉不带劲。

可能病脚碍事，8月初又一次踩空，这回右脚扭伤了。吸取教训，赶紧用冰袋敷，48小时后确诊骨头没折也没碎裂，就用云南白药喷雾剂，还有私人秘制药酒，加上煲艾叶热水泡脚，三管齐下，十天后右脚已经不肿了。

新伤旧患，让我情绪低落，做什么都没心思。朋友约聚会不想去，邻居约跳广场舞也放弃，由于运动量不够，这一年体重增加了十几斤。上星期闺蜜花花来探我，不好意思说我胖，而是用“珠（猪）圆玉润”代替。哈哈，把我以前调侃她的雅词原封不动还回来了。

人一发胖，疾病跟着来。有时头重脚轻，有时双腿发麻，有时眼皮沉重想睡觉。先生见我三天两头这不舒服那不带劲，要我上医院看医生，要我远离手机远离简书，劝我不再写微头条。

我最怕上医院看病，又放不下我每日的文字表达。可身体应该放在第一位，这是人人都懂的道理。我想我应该重新出发，重新安排好生活，好好调理好自己的身体。

每天要保证足够的睡眠，坚持早起锻炼，至少每天走路6千步。饮食上也要调整，每顿饭只吃七分饱，晚餐少吃猪肉、鸡肉，少吃米饭，以蔬果杂粮为主，午餐可以丰富些，以牛肉鱼虾鸡蛋为主，保证每日的营养。

日更不再劳神，字数可多可少，权当写日记。明天开始，每天实施“四个一”：早起锻炼一小时，读书一小时，临字帖或画画一小时，写日记一篇。有余力再谈创作。

今日搭公交很顺利，整部车只有寥寥几个人。回来手里有十几斤重的食材，果断打的。花了45元车费节省了半小时。回来后花了一个小时写书法，花了一小时买菜做饭，一菜一汤一个人的伙食，简单。

这几天先生陪老爷子回家乡，女婿回广州过周末，陪小朋友的任务暂时转移出去，我享受一个人的清静，不亦乐乎。