这是一篇学习笔记。
学习的是陈海贤老师的得到课程《自我发展心理学》的01篇文章。
这篇文章的原文，可以通过购买课程看到，网上也有不少网友贴出过自己的学习心得。
我的收获如下。
1. 改变，是一种选择。
关于改变，每个人一直都有选择。或者说一直都在主动或者被动的做着选择。
这里的选择，有一点双关语的意思。
工作不满意，我们可能会抱怨。抱怨就是一种选择。
伴侣失业了，我们可能会感到自己的压力更大了，自己对工作更努力，更拼了。这也是一种选择。
父母生病了，你不知如何是好。这也是一种选择。
甚至什么都不做，也是一种选择。
2.意识到自己是有选择的，是做了选择的，是有很多选项的。是改变的开始。
3. 我们总觉得到自己没有选择，为什么？
可能有两个原因。
一个原因可能是，追求完美。你误认为只有选项足够理想，这才算有选择。
如果选项不够好，那就没有选择。
但是事实不是这样的。
选择是基于当前的现实，而不是我们头脑中的理想。
我们选择的，也不是未来的结果，而是此时此地的行动。
第二个感到没有选择可能的原因是，逃避对自己的责任。容易把自己放在受害者的位置上。
容易想到，“既然我有选择，那我现在过的不好，是不是我自己错了？”
这种对错思维，说自己没有选择的思维，实际上把自己放在了受害者的位置。
4. 换一种思维方式。
把思考“谁对谁错”，变为思考“有用没用”。
因为最终对每个人负责的，就是自己。
5. 改变需要勇气。
6.改变需要自省。
7. 从小事做起。比如早睡早起，提高工作效率，改善生活习惯。逐步提高自己的勇气和力量。
最后分享课程中的一个故事。
据说，著名心理学家阿德勒的咨询室里放着一根三面柱。
柱子的一面刻着“我很可怜”，另一面刻着“别人很可恶”，最后一面刻着“怎么办？”。
每次有来访者到他的咨询室里，他都会拿出他的三面柱，问来访者：“你选择谈什么呢？”。
现在，如果我们每个人面前也有一根三面柱，问自己同样的问题，你会如何选择呢？
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