宝宝含义很多，文末有彩蛋。

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上一篇文章我们提到学生时期，拥有“延迟满足感”的能力的重要性：

延迟满足感，就是“忍耐力”，是为了获得更大的目标，克制自己的欲望，放弃即刻的诱惑。延迟满足感，不是单纯的等待和克制，而是为了获得更长远的利益，克服当前的享受。延迟满足感，不是不让你快乐，而是让你获得更大的快乐，生活越来越幸福。

延迟满足极大地提高孩子的自控力，而善于控制情绪和行动的人，更有可能拥有健康的心理发展水平和成功的机会。

卢梭在《爱弥儿》中提到：“你知道用什么办法让你的孩子得到痛苦么？那就是百依百顺。”

如果在学生时代之前，也就是宝宝时期，孩子已经养成了延迟满足的能力，那么在人生的道路上，就会遥遥领先。

那么,如何才能培养宝宝的延迟满足能力呢？

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延迟满足感，就是“忍耐力”，也就是让宝宝要学会等待。换句话，就是对于宝宝的要求，不要马上給予回应，让她学着耐心等待你的回应。

婴儿期（0-3岁）是儿童生理发育和心理发展最迅速的时期，是人生发展的第一个非常重要的里程。这个时期，婴儿的大脑具有很大的可塑性，对感知能力发展干预的最宝贵时期。

因此，宝宝这个时期的可塑性特别强，适应能力也特别强，在这个时候培养宝宝的基本能力是最合适的时候。

但是宝宝没有办法用语言交流，所以，家长的耐心和计划性就尤为重要。

这是第一步家长要认同，婴儿期是培养延迟满足的能力的关键期；并且愿意付出足够的耐心，有计划性地去实施。

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宝宝是最开始没有自律性的，要培养良好的自控力需要家长的监督和奖励。先从短时的不回应开始，然后根据宝宝的反应逐渐推迟回应的时间。刚开始宝宝不适应，肯定会有哭闹，不过一定要狠下心来“听不见，不回应”，一定有这个痛苦的过程，宝宝才会拥有延迟满足地能力。

刚开始可以控制在1-2分钟，千万不要一下就10分钟。

时间到了，一定要给宝宝回应，平复宝宝的情绪。因为一直长时间不给任何回应，宝宝会逐渐不哭，但也会出现情感冷漠。

轻声给宝宝解释原因，让宝宝安静下来，虽然还没有语言表达能力，但是已经有一定的理解能力。通过情绪、语气可以知道父母想要表达的意思。和宝宝用成人交流的方式沟通可以让孩子的更快的适应世界。

比如：宝宝想要一个玩具，不立刻给他，和他说话或者陪他玩其他游戏，宝宝或许不听，哭闹很厉害，这时候需要家长的“狠心”和“耐心”，狠下心来不回应，2分钟之后，满足宝宝的需求，并耐心和宝宝沟通，让他平复情绪。如此几次，宝宝就能学会安静的等待家长的回应，因为知道哭闹没用，而且时间到了，需求肯定会得到满足的。

能够安静等待一段时间，不哭不闹，说明宝宝已经学会自我控制了。

当宝宝达到我们预设的时间，一定要给宝宝奖励，肯定并表扬孩子，给他们坚持的动力。对于宝宝来说，控制欲望是很难的一件事情。

这就是第二点，狠下心来短时间不回应，到时间之后，满足要求并耐心解释原因。孩子做到安静等待一段时间，即时奖励孩子，鼓励他继续坚持。

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总结：

获得自控力，也就获得了幸福的能力；在延迟满足中，学会了等待、学会了期待、学会了感激、体验到等待带来的长远的成就感。

家长需要从以下2方面去培养孩子的自控力：

第一，婴儿期是培养延迟满足的能力的关键期；并且愿意付出足够的耐心，有计划性地去实施。

第二，狠下心来短时间不回应，到时间之后，满足要求并耐心解释原因。孩子做到安静等待一段时间，即时奖励孩子，鼓励他继续坚持。

5.我的大宝宝们是不是也想提升幸福指数呢？

 彩蛋：那作为成年人，要培养自控力该怎么办呢？

其实，成年人培养能力相对来说比宝宝和少年简单，因为心智各方面已经成熟。只要做到：

第一，你确实意识到你应该培养自己的延迟满足的能力。比如，你现在总是被手机干扰，不能安心工作或者学习，影响到了你的生活。

第二，你要有决心，并且制定出奖惩措施。比如，一上午专心工作不玩手机的话，奖励自己50块钱，做不到，就从生活费里倒扣50。累计1周就可以取出来，作为额外的生活费。

第三，把诱惑统统藏起来。习惯性的动作，刚开始肯定会无意识的去做。比如你没想玩手机，就是习惯性的解开屏保，就开始刷屏了。所以把诱惑放在你费力气才能拿到的地方。

文章有点长，感谢耐心读完。祝你越来越幸福呦。我也相信看我文章的人会越来越幸福的。

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我是镜心，热爱生活，热爱健身，热爱科学。

愿与你分享我的技能提升、心智成熟之路！