见：
当权威期待太负面的时候，我们还是能调动自恋的力量，来维护“自己是好的”这份感觉。
如果权威的期待是知己般的信任，那就是巨大的力量源泉，而不是压力。
最好的养育环境是抱持性的，它具备这样的两个基本特征：孩子发展好的时候，认可他；孩子受挫的时候，支持他。
当我们把一些观察到的道理给固化，去区分对错好坏的时候，就会影响人的潜能发挥。
细节是魔鬼，当老人把杀象棋的失败细节讲出来以后，老人的失败体验就出来了。
当你的夸奖真的入了她耳朵时，她可能就会依赖上你的夸奖，到那个时候你们的关系，就会出现一些反转，也就是，你逐渐地成了你们关系中的权威。
一个人说你差的时候，其实是她担心自己差。她要把不好的感觉甩给别人，这个时候你不认同就好，你可以在心里说，“她是在说她自己”。
如何升级自恋，其实就是如何升级自己的人格。这必须是要慢慢来的。
观察自己的时候，也要有中立的态度，当然最好是抱持的态度，也就是发现问题时，记得鼓励自己，而不是攻击自己。
如果自己做不到这一点，找一个能抱持自己的他人，是很重要的。
在积极的期待中，最好的状态是不含诱惑的深情。哪怕我们没有遇到过，体验过，我们本能上也都明白，这是生命的答案。
感：观察自己最好是抱持的态度还无法做到，还有一点就是希望什么东西都是快快的，内心是急功近利的。
思：抱持自己的态度和《重塑心灵》当中讲到的自我价值，自信、自爱、自尊有相似之处，自我价值更加细化，而专栏当中的一节课毕竟比较少，要把一整个专题给消化了才能做一个整体的升级。还有就是有关于案例的总结，案例的方法对于自己遇见的情景有一个思考促进作用。
行：观察，觉知自己。每个小节点觉察到了就觉知一下是如何的状态。
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