昨天晚上喉咙痛,半夜醒来,做了无谓的担心。
今天去医院看了下,基本判定是咽喉发炎。
晚上就想跑几步,证明一下,证明自己还是“相当健康”的。
于是,精神状态上就占得了先机。
跑起来果然也不怂,5分以内开局,直接干到450以内,正常应该是跑到6.66收手,但最后没刹住车,跑到了8.88公里,而且最后四公里保持43几的配速。
加长度的原因是,发现总是跑6.66公里,没有压力,没有突破舒适区,没有迭代加强,光靠提速不足以维持体能进步,而且也没提起来速。
还是要恢复到节奏变化的跑步练习。加上间歇跑,加上距离的变化。
![](https://img.haomeiwen.com/i28221475/99fdeb1b7514c6aa.jpg)
网友评论