2024-05-30跑步日记

昨天晚上喉咙痛，半夜醒来，做了无谓的担心。

今天去医院看了下，基本判定是咽喉发炎。

晚上就想跑几步，证明一下，证明自己还是“相当健康”的。

于是，精神状态上就占得了先机。

跑起来果然也不怂，5分以内开局，直接干到450以内，正常应该是跑到6.66收手，但最后没刹住车，跑到了8.88公里，而且最后四公里保持43几的配速。

加长度的原因是，发现总是跑6.66公里，没有压力，没有突破舒适区，没有迭代加强，光靠提速不足以维持体能进步，而且也没提起来速。

还是要恢复到节奏变化的跑步练习。加上间歇跑，加上距离的变化。