——从《生气的亚瑟》中浅谈情绪的力量和情绪的升级
文/【英】希亚文.奥拉姆 图/【日】喜多村惠 译/【中】柯倩华
1.《生气的亚瑟》中情绪的升级
有天晚上，亚瑟想看美国西部牛仔片。（不行，太晚了，去睡觉）
我要生气啦！（亚瑟）——你就生气吧。（妈妈）
分析：当孩子说我要生气啦，正是求关注、求陪伴时，妈妈却看不见，无视或忽视。
试想当我们说话正起劲突然被人打断，
试想当我们追剧最高潮时突然有人禁止，
我们自己会是什么感受呢？
再想男孩看动画片或喜欢的东西，无不大都反应他们背后的心理需求。
在父母面前，在大人面前，孩子是弱小的，是被控制的。
孩子寄希望扮演的或成为的角色是强大的，有力量的，可控制的。
关键点：情绪的背后是不被看见的痛苦。
于是，情绪开始升级。
随着痛苦继续不被看见，随着家人陆续加入，情绪再升级，再升级，一发不可收拾。
亚瑟，非常，非常生气。
—亚瑟的气化作一片乌云，爆发成闪电、雷和冰雹。（妈妈：够了够了）
——亚瑟的气形成强劲的旋风，掀走了屋顶，烟囱和教堂的尖塔。（爸爸：够了够了）
————亚瑟的气转为台风，把整个城市扫进了大海。（爷爷：够了够了）
——————亚瑟的气引起地球颤动，地球裂了。（奶奶：够了够了）
————————亚瑟的气变成了一场宇宙大爆炸。
所有大人参与的一句“够了够了”，只是为了尽快平息亚瑟的生气负面情绪而已。
所有参与的人只是成为那个让亚瑟情绪升级的人。
故事一转：亚瑟问自己“我为什么这么生气呢”，他想不起来了，你呢？
分析：当孩子有情绪时，如果不能帮助，请先闭上嘴，静静的等候，用心的陪伴就好。
当双方有冲突时，第三方也请远离，请先闭上嘴，只要参与或干预，就会不知不觉中加入攻击的情绪在，此时只可能越干预越激化冲突。
关键点：学会闭嘴是门艺术。
2.《生气的亚瑟》中情绪的力量。
分析：看着亚瑟一步一步情绪升级，所爆发的情绪力量也是一级一级强大了，强大到一个孩子的情绪可以毁坏全宇宙。如此可见情绪的力量要多大就有多大。
在此过程中，亚瑟所有的情绪都表现在画面里，表现在他的身体上。
是的，孩子充满了无限的想象，当他不能有足够的语言、清晰的话语来表达自己的情绪时，他会想象出一幅幅情绪的画面，他更善用自己的身体（动作）来表现情绪及情绪等级。
不管何种情绪都要让他自由表达，自然流动，不要扼制，也不要想着转移注意力，孩子会在一次一次的情绪体验中成长。
关键点：孩子更易用身体来表现情绪。孩子会在一次次情绪中体验成长，大人也亦如此，感恩至黑至暗的时刻。
3.角色扮演，沉浸其中，体验情绪
读书追剧观影看剧过日，你有没有让自己通过其中不同的角色进入场景，沉浸其中呢？
当你读书时，你可以是读者，你可以是作者，你也可以是出版商。
当你追剧观影时，你可以主角，配角，你也可以男角，女角，老角，少角，更甚你也可以是编剧。
当你看（话）剧时，你就成了主角。其实也可以是其他角或者打动你的角。只是其中观影看剧拿《被嫌弃的松子一生》来举例。松子终其一生都在渴求关注渴望爱，一个搞怪的笑脸成了最大的谎言。爱而不得只能最后封闭自己放弃自己。松子看似被爸爸被其他男人嫌弃，可最终嫌弃松子的可能就是松子自己吧。
当你过日时，在自己的战场上你永远可以当主角，不要当自己生活中的小丑，让自己沉浸其中。在戏中你才能真正
扮演不同的角色就是让你沉浸其中，沉浸在角色的情绪里，沉浸在情绪的汹涌澎湃中。只表达情绪，不批判，不攻击.....
一个感悟：大人小孩同在情绪体验中成长，情绪力量不可小觑，情绪升级贵在闭嘴。
练习：这两天白天晚上就如同极速飞车一般，白天在天上感受太阳的温暖，晚上却在地狱感受冬日刺骨般的寒冷。
深入骨髓的看见：我好不了，我怎么努力都好不了，我稍微好一点就会被狠狠地打入十八层地狱。
昊昊要离家出走，加班的老公吃残羹剩饭。
两个投射成妈的都不在了我怎么好得了，我完全奔溃了，我大声的哭泣，老公的拥抱和儿子的叫喊置之不理，我只想蜷缩着躲进妈妈的肚子里
源于昊昊在电梯里让我必须选一个不及格的。当有人越逼我越不选他。其实我跟坤都自诩不及格了。但最终我选的却是昊不及格。其实这碗飙车踢毽子过程就有点阴霾，昊昊对我们俩的不满意。我也做不到他满意。只是一直玩着，火没爆发。但我心里很不舒服，他心理估计也不好受吧。所以电梯这这一选成为最后引爆的火苗........
昊昊立马不下电梯要离家出走，让我给他23块钱。（后来他告诉我3块钱是买水的，他回来渴死了，然后也饿死了，20是买吃的）。我当时是不接纳昊这种情绪的，我觉得他小题大做，所以我的情绪在攻击他“为什么要逼我选”“为什么总让我上套”。
然后刚回来的爸爸来了一句“离家出走，把养你的钱都还了。”（因为儿子不止一次说过要离家出走，曾经也有过自己跑出去的经历。原本可能只是单纯孩子的宣泄，但每次我都当他是真的，心里害怕极了，越当真它也越成真了，因为每次儿子说的话都很干脆，就是在这个家没人真心爱他。）我当时还解释了一句“爸爸是开玩笑的”。
孩子的情绪越来越大，离家出走越来越真。
他跑了，我跑的比他还快，我一个人躲墙角了。他看得见，我却看不见他。然后我就找呀找，找呀找，我当时清晰的能感知到"我竟然不像以前那样害怕他离家出走了，即便我没找到他"，当这个念头出来时，我觉得很恐怖。
到最后他自己回来了，我后回来，我回来时直奔厨房，他很平静的叫了一句“妈妈”，我没有回应而是看到空气炸锅的菜丝毫未动，老公吃的只是桌子上的残羹剩菜。
这下完全暴崩了.....到后来儿子再叫我还是没理他，总之情绪不知道升级了多少倍。
我不知道这喊出的是我好不了，还是父亲当时的好不了。因为白天跟父亲聊了太多他的不容易，我哥还跟我说一个场景是我爸在大雨天冲天嚎哭，我妈担心我爸会想不开........
总之场景很恐怖，我亦也恐怖。
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