第一部分 心理创伤不存在
目标：了解阿勒德对心理创伤的基本观点
（1）阿勒德心理学的基本观点：反对“决定论”，强调的是现在的目的，而不是之前的原因。
决定论：我们的现在甚至未来全部都由过去的事情所决定，而且根本无法改变。
阿勒德认为我们的痛苦是因为我们希望达到某种目的而痛苦，从而可以逃避去做某件事情。
任何经历本身并不是成功或者失败的原因。 我们并非因为自身经历中的刺激—— 所谓的心理 创伤—— 而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。
（2）愤怒都是捏造出来的。
愤怒是一种真实的感情，但是我们本身完全可以控制这种感情，我们之所以愤怒，是因为我们希望能够大发雷霆，从而达到自己的目的。因此，我们不是因为愤怒而大发雷霆，而是因为想要大发雷霆达到目的，而愤怒。
（3）你现在的“不幸”，是因为你自己选择了“不幸”。理由是，选择“不幸”能够给我们带来我们想要的东西，达到我们的目的。
对于成长环境，国籍，人种，家庭等等都会对我们最初对生活方式的选择造成影响，但是当我们认识到这一点的时候，我们就必须承认，我们目前所有的选择最终都是自己的选择，因此我们需要对此负责。那么既然都是自己的选择，就可以重新进行选择，选择幸福的生活方式。
然而，我们常常无法改变，其本质原因是我们总会有“不改变”的决心。因为我们害怕改变，对不改变的世界驾轻就熟。改变生活需要巨大的勇气，常人都没用。
简单的例子，我们不去做一件时常念叨的事情，找各种原因说自己没时间，没精力之类的。实际上这些都是借口，真正的原因是我们害怕失败，害怕真正做了这件事情之后自己没有想象中好，为了一直保留我们在这件事情上很优秀的可能性，所以我们一直拖着不做
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