晨起观呼吸,现在是6:43。
观呼吸练习之前进行了晨间日记的书写,今天观呼吸的主题是呼吸与情绪的链接,整个练习过程当中情绪是比较平稳的,没有出现太多的起伏,感觉好像自己站在一条小溪边,听着潺潺的流水声,优美的鸟叫声,感受着这个广袤的世界,感受到突然出现的小情绪,随着流水渐行渐远,逐渐感受到世界的平和。
突然间想到也许自己可以把观呼吸的练习往外延伸一些,可以每天下班回到家下车上楼之前在自己的车里进行几分钟的光呼吸练习,绝对有助于我们情绪的疏解和状态的调整,希望能够把最好的状态带回家里,把最后的情绪留在外面。
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