我喜欢的瑜伽

我是一个有好奇心的人。只要有时间，有闲钱，我一定要尝遍自己喜欢做的事。接下来我就谈谈我坚持过的事。

坚持过英语2个月，坚持过画画半年，坚持心理学碎片化学习3年，坚持瑜伽5年。

现在就瑜伽一直坚持着，心理学偶尔听听。

5年的瑜伽其实时间不算长，但我也有同学瑜伽年龄10年的。但她在我们班上说出来的时候，大家都惊呆了。接下来她说：她有时3个月练习1次，有时出远门旅游，半年回来练习一次。结果全班就笑了，一个好的瑜伽老师，一定是要保持每天自我的练习，保持好的练习，对体式，对身体才能了解得更多，才能更好的教学，就像写作培训一样，老师一定是保持了每天的阅读量，跟写作量，最后才有了质变。有句名言：今天没有练习，今天就不要教课。      — 艾扬格  B. k.s.lyengar

刚开始练习瑜伽的时候，从没想过会到今天，也从没想过后面做成自己的事业，未来还得持续坚持下去，抱着一种使命。

有一天我想练习瑜伽，那时专业的瑜伽馆很少。我就像草根一样，找视频在网上学习，没有人指导，没有人教，我更不知道体式的功效是什么，只知道好就行。

我每天告诉自己坚持半小时，开始时，全身酸痛。因为那种从来不锻炼，身体打开的痛，你可以想象，肌肉在拉扯在伸展，确实不想坚持了，我就找到了一种方法，那就是放着喜欢的轻音乐，练习这些体式，观想自己似乎来到了森林里、小河边、感觉身临其境，那种感觉一直记忆在心中。

开始有了一点小成果，同事说我身材好了，气质好了。我欣喜若狂，也许那时成了我正面的激励。现在想想我那时练习得真不好，不懂呼吸、不懂体式、更不懂哲学。但那时我从不觉得自己差，出去旅游都要拍个体式照，现在想想，都要咧着嘴哈哈笑。

每天坚持半小时，告诉自己21天养成一个好习惯。但21天远远不够，我有一个前辈告诉我，第一年坚持过去，你看看自己会收获什么。我从不让自己休息超过2天，我怕自己懒惰的思想，影响我的身体，那么身体迟钝更不想动。第一年坚持完后，我明显感觉我心更稳，更扎实了，做任何事都有信心。因为我知道，一件事从无到有是怎么来的。

离开以前的工作后，我选择了全身心的学习瑜伽，练习瑜伽。我开始去专业的培训机构学习，系统了解瑜伽。做一名老师可跟我心里想的完全不一样，瑜伽不单单是体式，包含（制戒，戒制、体式、呼吸、收摄、专注、冥想、三摩地）还得对人体解剖结构得清晰。

接下来，我由以前的草根练习，变成了专业的刻意练习。由以前的半小时到后面每天1小时锻炼，精进正位的练习。我也开始教课，开始教一些初级的会员。学校是做培训的，很多是想当瑜伽老师的，那么我得对自己提高更多的要求，我慢慢开始跟国外的高级老师学习，到现在依然保持每年至少2次出去学习，我再每天自我习练。边教学、边习练、边看这方面专业的书籍。

每天6点起床，跟朋友约好一起习练，相互纠正，能感受到大家是真正的热爱，生活除了瑜伽也就是瑜伽了，到后面自己开工作室，我基本自我习练，不需要老师，每年跟老师见面2次基本就行，每天坚持3小时，有人会觉得好吃惊那么长的时间，其实我在自己跟自己的身体链接，有时一个头倒立我呆20分钟，我会刻意用时间来计算，我呆在体式中，观察我的呼吸，头脑的思绪，你会觉得那一刻很安静，在滋养大脑，有时在一个三角式中，我观察自己的腿、骨骼有没有归位，肌肉有没有贴紧骨骼，脊柱有没有延展，头脑有没有专注，这一切已经超越了体式，更多的是，我在跟自己呆在一起，探寻自己。

现在我基本不会轻易开始一件事，但一旦开始我一定坚持下去，你可能不知道，开始了一件事又放弃，内心是多么的煎熬，挫败感，对自己的否定，我希望所有人，一开始对自我要求不高，就像瑜伽练习就行，别管正不正位，先练习就行，写作开始动笔就行，读书找到喜欢的书开始阅读就行，但不要放弃，惊喜在不久的将来。