我喜欢瑜伽

真想不到，看一禅小和尚的公众号，虽然每期只是几句话，但总是泪眼朦胧。也许他总能戳中内心吧。成为一禅的粉丝，听听一禅的三言两语，特别地释怀。感恩一禅这些年的陪伴。

幸福不全是因为你所处的物质状态，它更是一种内在的心灵愉悦状态。庆幸这些年在遇见的所谓的巧合背后的必然习惯里，看清了一切。温暖与希望来自内心。所以要学会转念，做喜欢的事，做让人快乐的事。

练习瑜伽就是自己喜欢的快乐的事儿。坚持每周练两次瑜伽。上周看见友人每天风雨无阻地跑步，自己也勤快地练习起来。只要晚歺不太晚吃，就天天练习。今天做了平板和不少练力的高难动作。满满的成就感。

回想这些年练瑜伽突破的难度较大的动作，就是一字码和后弯。而倒立仍未能独立完成，待今后努力。

一字码的练习贵在坚持。只要练成后坚持每天练习，则筋骨的张力就能很好地保持。轮式的练习贵在顿悟。关键在于掌握对了发力的方法。之前，总认为自己手力不够，无法反撑身体起轮，但只要按照老师的方法，在该用力的部位（尤其大腿）发力，就可以轻松起轮了。自从成功独立做到轮式后，每次的轮式都起得非常轻松。轮式并不是想象的那么难哇。起轮刹那间的欣喜是让无比愉悦的。除了用对方法，当然也离不开日积月累中腰腿手腹力都增强的结果。

感恩这份对瑜伽的坚持而得到的进步。这些年迷上瑜伽，不亚于对乒乓球的热爱。一开始是喜欢听老师的《清尘雅俗》、《云水禅心》等美轮美幻静心宁神的瑜伽音乐，喜欢瑜伽运动后的松爽淋漓，喜欢练习瑜伽体肌酸痛后的通透轻松，喜欢坚持一段时间后体质精力的改进。再后来，其实是喜欢每一次突破身体极限时的喜悦感觉，喜欢瑜伽让自己依然保持身体的轻灵，喜欢瑜伽练习中宁静忘我无拘的那份自在。

生命不息，运动不止。运动煅炼是修复皮囊，读书写作是点亮心灯。加油，坚持，风雨无阻，享受瑜伽带给自己活力、美丽与爱心。