【目标跟进】
不抱怨、不批评、不指责： 今天没做到。(1月份的目标是做到21天，已做到11天)
【践行日志】
今天是践行不抱怨习惯的第24天，抱怨了1次。
最近把早报编辑的工作移交给同事了。刚开始这周，我会关注一下。今早，同事把早报发出去后，我发现还是存在昨天提到的两个排版的小问题，没忍住就“哎……”地叹了口气。我意识到这也是在抱怨。
我将存在问题的地方截图标注出来发给同事，她截了自己手机显示的，一看却并不存在什么问题。可见，有时我们的大脑很容易给别人下定义、贴标签。
晚上在回家的路上，看了一会儿《不抱怨的世界》。解答了我之前存在的一个疑问：抱怨和陈述事实要怎么区分？
“我所说的话，什么时候算是抱怨，什么时候又只是陈述事实呢？”记住，抱怨与陈述事实的区别在于你投注其中的能量。根据罗宾·柯瓦斯基博士的说法：“一项特定的陈述是否反映出怨气……取决于说话者的内心是否感受到了不满。”
抱怨与非抱怨陈述，它们使用的语言可能是一模一样的，但它们的区别就在于你在话里传达的用意以及隐含的能量。在“有意识的无能”这个阶段，你就是要察觉自己所说的话；而且更重要的是，察觉这些话背后所隐含的能量。
还有一段话也让我很受触动：“当我们在生活中遇到重创时，我们可以选择是让它打败我们，还是让它帮助我们完善自我。 灾难之火可以吞噬我们，也可以锤炼我们。 困难可以是悲惨的结局，也可以是欢乐的新开端。”
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