元明以来戏曲常有一句，“人生不如意事十之八九，可与人言无二三。”
确实如此，人生会遇到非常多的不如意的事情，在工作中也同样会遇到不少不如意的事情。
但，既然每个人的人生都会各有各的难处，为何我们不尝试着换一个角度来看待我们的生活，对我们的注意力进行调焦？
在工作上，我们当然会遇到各种困呐。当我们因此而无法对我们的生活进行调焦，无法控制我们的注意力的时候，我们会是怎样的？可能是一边着急地工作（重点是着急），一边被各种各样的信息打扰。例如，手机振动了，就会转过头去看看是谁给你发信息；亦或者赶着案件，内心也时不时分身想去看看有没有人给你发微信。亦或者是别人在闲聊，他们的话语轻易地吸引了你的注意力。
一个小时过去之后，我们才发现自己并没有完成多少工作。我们因此也更加着急，内心也无法平静下来。而且，越是无法静下心来，我们越不容易开展工作。最终我们并不难很好地完成我们的工作，带来的后果也让自己承担。
但，当我们尝试着对我们的注意力进行调焦的时，会是怎样呢？回到刚刚的例子，我们不会把注意力放在手机、他人的闲谈上，甚至是不会把注意力分给消极的情绪，如着急、焦虑等等。我们会把自己沉在工作里，去思考，去探索。通过控制我们的注意力，我们得以控制着我们自己的思绪、控制我们自己的心绪，让我们进入到一种专注的状态，让我忘记了周遭环境的影响。渐渐地，我们找到一些思路；渐渐地，我们找到了清晰的答案和方法去完成我们的工作。渐渐地，我们突然才发现我们已经完成了工作。于是又会给我们一个正反馈，让我们体验到了完成工作的快乐和趣味。
因此，在我们工作的时候，调整好我们的注意力，把我们的注意力调焦到重要的事情上面的时候，我们才会“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。”
当然，我们可以调焦的事情，可远远不止在工作上。
在上班或者下班的路上，在地铁里，在行人道上，或许很多人会抱怨人太多，挤上地铁也不容易。之后，挤上了地铁，又抱怨旁边的人推了你一把或者碰了你一下。当我们把注意力分散在抱怨上时，我们上班的路途就变得无趣甚至是折磨。我们甚至会爆出一句苦水，“他人就是地狱。”
当，但我们尝试着把注意力进行调焦，把注意力调焦到有建设性意义的事情上去的时候，会怎样呢？
举例而言，我们可以尝试着让自己认真地听下音乐，或者让自己认真地阅读电子书。把我们非常珍贵的注意力的资源放在音乐上，去聆听音乐里面的节奏、音高、歌词、乐器搭配。或者是认真地去阅读分析作者的话语，去理解作者写作的思路和意图，去解剖作者撰写的手法。这时候我们上班的旅途就不会让人觉得如此折磨和不堪，反过来，这一路上或许还能让我们过得充实和幸福。
当然，注意力的焦点不可能只是欣赏书籍和音乐，也可以是去观察生活。方式各有千秋，但最终殊途同归。
说完了在上下班的情况，你以为就结束了？
不对的，我们对生活的调焦可远远不止这些呢。
例如，我们可以把注意力控在如何写作上，而不是在担心时间不够、或者担心思路不完整。即，我们把注意力放在事情上，而不是在“担心、顾虑、着急”这些消极的情绪，那么我们就可以很好地享受写作的快乐上了。
事实上，我们可以做的还有很多很多。
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当我们学会对生活调焦，进而将我们的注意力集中在有意义的事情上，你就会发现，生活，很有意思，很值得过。
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