“思想，你能不能帮帮我？”肉体侧首对着盘踞在他脑部的我说。
我刚下意识地想回应，“我怎么帮得了你？”，才脱口，就想起这两日灵魂给我的洗脑，于是改口道，“说吧，你有什么愿望?”
“嘿，灵魂真有几下，才两日，你就有王者气概哈！”肉体啧啧道，“你知道，我一直对自己的身材、样貌不甚满意，特别是有了疾患之后，我感觉自己都脱形走样了，能不能帮我恢复如初呢？”
“我不知道，我只能试试看！”我半开玩笑道，“新手上路，也许把你整得还不如现在呢！”
“思想，你对自己有信心吗？”肉体此时的语气就仿佛灵魂附体一般，让我心里一阵颤动，也让我正视起自信不足的问题。
“肉体，你希望我帮你，可是你得首先帮我，我才能帮你！”我向肉体恳求道。
“我帮你吗？我还能帮上你吗？”肉体有些疑惑道，“说吧，只要不是掉脑袋的事，我一定两肋插刀！”
肉体慷慨就义的感觉让我不禁失笑，“皮之不存 毛将焉附，肉体，别忘了，我们是一体的。我现在非常软弱，需要外界给我形成一个保护屏障，而你，就是这个屏障！”
“屏障，我能做什么吗？”肉体恳切地问。
“肉体，你知道我的一个大敌是什么吗？”我没有正面回答肉体，而是反问了他。
“让我想想，额”肉体思忖道，“你的情情不稳，而且长期处于负面情绪状态中，所以，想法也比较消极，是吗？”
“旁观者清啊，你对我还真了解。”我不得不承认肉体的判断，“所以，我需要平和自己的心态，这一点，需要你的帮助。”
“我能做什么?”肉体还是不明就理。
“上次灵魂对你说，你要达成所愿要做的功课是打坐调息，对吧！”我问道，“我原本以为只对你有效，可是这几次，在你打坐的过程中，我却感受到了安宁和平和。”
“所以，你是让我来打坐配合你是吗？”肉体觉得我的要求太简单了。
“可是，我感觉你做得还不够！”我直白地批评，“我觉得你还没完全领会其中的精髓！”
“愿闻其详！”肉体的平静让我感到这两夜的论道对他的触动也很大，要是往日，他听我如是批评，早就有些不耐烦了。
“打坐是形式，调息才是重点。”我边思考边说，“仅有坐而不配合呼吸，我仍然容易困倦，也容易走神。我本就思维奔逸，单单只是坐着，我会越想越多，情绪也更容易波动！”
“可是，我有在调息呀，要不我早就成为一具无呼吸的尸体了！”肉体的回答直白的可爱。
“你那是呼吸，不叫调吸！”我更正道
“那什么是调息？”
“根据书中记载，我理解的是深呼吸，深、深、深呼吸哦！”我回忆说道。
“有操作的口诀吗？”肉体追问。
“我记得有一个人将一次呼吸分为吸、屏、呼三个步骤，三者之间的关系是2:8:4。”我立刻在记忆深处提取有关的内容。
“能具体点吗？”
“比如，吸气2秒，屏气8秒，呼气4秒!”我解释道。
“那我试一下。”一会之后，肉体说，“不行、不行，这太难了，有别的方法吗？”
“时间减半！”我回答的干脆。
“这个应该没问题！”
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