不疲惫的工作习惯（1）

现在正在读日本作家工藤孝文的《不疲惫的生活》这本书，学到了关于如何应对工作中的疲惫感！

1-周末时远离手机等电子产品，适当休息放松，可以选择出门散散步，走一走，切换下身心状态！

2-切忌“攀比”，记住人际关系不分优劣，万事也无绝对的对错，一视同仁即可，不要对待同事们有所谓的‘排位意识’！

3-内心因为面前事情与人际出现波澜时，进行‘10秒钟身体扫描’。利用短时间冥想来放松自己，认识并正视自己身心的疲惫与紧张，不是一味否认与压抑自己！

4-工作能力强的人，善于使用蓝色笔记本来提高自己的注意力。研究发现，蓝色系文具可以促进血清素的分泌，帮助缓解疲劳和压力；蓝色餐具可以防止暴饮暴食！