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不疲惫的工作习惯(1)

不疲惫的工作习惯(1)

作者: 不念呀呀呀 | 来源:发表于2022-05-13 18:53 被阅读0次

现在正在读日本作家工藤孝文的《不疲惫的生活》这本书,学到了关于如何应对工作中的疲惫感!

1-周末时远离手机等电子产品,适当休息放松,可以选择出门散散步,走一走,切换下身心状态!

2-切忌“攀比”,记住人际关系不分优劣,万事也无绝对的对错,一视同仁即可,不要对待同事们有所谓的‘排位意识’!

3-内心因为面前事情与人际出现波澜时,进行‘10秒钟身体扫描’。利用短时间冥想来放松自己,认识并正视自己身心的疲惫与紧张,不是一味否认与压抑自己!

4-工作能力强的人,善于使用蓝色笔记本来提高自己的注意力。研究发现,蓝色系文具可以促进血清素的分泌,帮助缓解疲劳和压力;蓝色餐具可以防止暴饮暴食!

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