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本人跑步多年，对其有着深刻的体验和认识，加入007写作社群也有半年多时间了，每周一篇，虽然频率比跑步要少一些，但经过半年的积累，也有所感悟，越来越觉得，写作和跑步没有什么两样，仅仅是具体形式不一样而已，这也应证了那句话，大道相通。

畏惧心理

虽然跑步多年，但人都有惰性，每次出发前，还是有一点畏惧心理，内心是有点抗拒的，因为要离开舒适区。写文章也是，总是拖到最后，以前是拖到交作业日子的当天才开始写，现在是拖到截止时间20:00前两三个小时才开始写，当然，之前两三天内心就开始有点小焦虑和不安定了，有种无名的压力。

跑步，从开始换运动衣服和跑鞋的时候，就会慢慢进入状态，然后状态越来越好，人的注意力也就集中到跑步本上来。当跑步一段时间后，身体适应了，因为产生了多巴胺和内啡肽等化学物质，所以感觉起来特别爽，最后有点停不下来的感觉。跑步，最主要的是要行动起来。

写作也是，一旦开始写，那些不相关的担心和压力就消失了，焦点都放在构思和思考，查找资料上面了。所以，我深深理解，写文章，主要的方法也一样，就是要行动起来，一旦行动起来，就会慢慢进入状态，直到一发而不可收。现实的感受也是一样，所以，每次不想写文章的时候，我就用跑步来激励自己，就想那么广告词一样，“just do it”， 这也是我的行动力来源。写文章写会后，深入其中，思如泉涌，各种素材和想法都出来了，感觉身体也产生多巴胺和内啡肽，很兴奋，根本停不下来，最后导致每次最终交作业的时候，总觉得文章不完美，没有更多的时间来好好打磨，文章本可以写的更好。

量变到质变

跑步需要长期的坚持，才能变得更强，更快。长期不运动的人，跑个200米就会受不了，气喘吁吁，需要停下来。每个跑步的人，不管是马拉松大神，还是百公里越野跑冠军，都是从100米开始训练跑步的，没有人上来就能跑个5公里，10公里的，需要不断的日积月累。所以，跟新手交流时，我们都是建议人家，刚开始的时候跑跑走走，走走跑跑，一次三公里就足够了，不要对自己起点很高。

我想写文章也是，如果你写第一篇文章，就有很高的要求，标题要吸引人，构思新颖，结构要清晰，语不惊人死不休，还有图文并茂，排版讲究
那估计你会很累，可能写几篇就坚持不下去了。所以，我想这可能是007写作社群能快速成长的原因之一，写文章没有那么多规矩，写就好了。

很多人，每周定期跑步3，4次，每次比如5公里，10公里，常年如此，一次偶然的机会，他想尝试能不能跑得更多，结果发现超过以前一倍的量也是较容易完成，没有那么困难，这就是长年累月的积累带来的，有规律的坚持跑步，人的心扉功能，肌肉都在默默的得到锻炼和提高，虽然跑一样的距离，半年后身体的疲劳程度可能比半年前小很多。持续写作半年时间了，感同身受，写文章也在潜移默化的进步，还记得刚开始的时候，写一篇文章要1，2天，改了又改，冥思苦想，现在写差不多的一篇文章，可能1，2个小时就差不多主题就写好了，也更流畅了。

跑步有一定的运动量的累计的时候，自然而然，会想到要去挑战一下半程马拉松，乃至全程马拉松，然后开始针对性训练，专项训练，要训练提高速度的，有训练方法是提高身体有氧耐力的，还有其他等等。我写文章，还没有到达马拉松的水平，但是也会自然而然的思考到阅读对象，是否简练，可读性，意义等问题，尽量完善起来，可能以后会参与写作方面的培训课程。最近写作经常的思考就是，要避免“用战术上的勤奋来取代战略上的懒惰”，还有有人提到“与其感动自己连写十篇，不如打动他人雕琢一篇”，以及如何提高写文章的质量。

一个有效的方法

对于大多数人来说，跑步是一个人很难坚持下来，可以找到太多的理由不在持续。所以，现在各种跑团层出不穷，各种花样，确实，加入一个跑团，对于大多数人来说，的确是个好的办法，人是群居动物，一群人一起跑，就没有那么痛苦，一个人跑步的时候，注意力都在自己身上，所以更加感觉痛苦，如果身边有个人陪你跑，再聊聊天的话，转移了注意力，会轻松不少。一群人一起跑，欢乐也多，又能认识更多的朋友，又能学到更多的跑步知识，岂不快哉。熟悉007的人都知道，007的规则功能类似，相互点评作业，评选小组最佳，班级最佳，都是在鼓励大家，吸引大家，就是让自己觉得没有那么孤单，使我们容易坚持下去。