睡前那杯奶，我们戒三个月了

最近我在朋友圈打卡传播中医育儿知识，其实除了分享，也是在逼迫自己学习并输出。说句老套的：不喜勿喷。

今天上午分享睡前一杯奶是否有必要的话题，有朋友留言问我是不是睡前奶就不需要了。

我必须慎重说一句：中医讲究辨证施治。需不需要，要不要，适不适合，最终还是要根据宝宝的情况来定呀。如果您的宝宝一直有喝睡前奶，不但没事，还长得白白胖胖惹人爱，那必须不用听我的。如果您宝宝有出现以下我说的情况，您不妨试试给他（她）戒了睡前奶，看情况是不是慢慢有些好转。

睡前那杯奶，我们戒三个月了

另外，也许是受罗大伦医生的影响，我特别真诚地期盼宝妈们尽量懂得些中医知识，才能真正为宝宝们的健康保驾护航。所以，问我是不是不需要睡前奶了，我其实无解。亲爱的宝妈们，你们可以自行判断的。

七妹啊，5月份中旬的那次积食低烧咳嗽事件，到现在还历历在目。半个月来，什么时间吃了什么，有什么反应，看了什么医生，开了什么药，吃了或是没吃，各有什么反应……我都一一记在本子上。

我清晰地记得，第一天刚开始泡奶粉的时候，七妹非常兴奋。我泡了180ml，她很喜欢喝，喝完还不过瘾。当天晚上入睡就晚了快一个小时。第二天、第三天、第四天……她慢慢喝不了那么多了，最后只喝100ml，有时还喝不完。但是入睡比以前晚一个小时这件事困扰了我许久。不到一个礼拜，我就调整策略了，晚上那顿奶改成睡前两个小时喝，睡眠立马好了许多。再后来，就那么喝了一个半月，她积滞了。停了睡前奶，不但停了睡前奶，我们干脆停了喝奶，直到现在。

在我看来，很多宝宝的睡前奶大多是瘾，大人和小孩共同的瘾。大人觉得奶营养价值高，大人觉得睡前必须给他（她）喂饱，大人觉得白天没吃饱，就靠晚上这顿奶补补了。小孩被养成的瘾，被仪式感了，睡觉之前必须喝奶。久而久之，戒不了，也没想着戒。还好，七妹睡前奶还没成瘾，两三个月不吃也没想起来。

睡前那杯奶，我们戒三个月了

关于“睡前一杯奶有可能害了宝宝”的说法，我是看了我经常关注的中医公众号发表的文章，觉得颇有共鸣。按照我的理解，简单粗略地解释为：首先，入睡后，人体的脏腑处于休眠状态，此时胃应该保持空虚为好。你一两百、两三百毫升的奶一口气喝下去，就意味着强行让胃兴奋起来，一下子难以消化，肚子饱胀，肯定是睡不着的呀，所以七妹当时入睡拖延是有道理的。

其次，就算有些宝宝习惯了喝奶睡觉，不会产生饱腹感，但无论如何，睡前这杯奶，势必需要消耗胃里更多的阳气才能被彻底消化吸收，而入睡前，胃本应处于休养状态，一天天累积下来，胃承载了多余的负担，只会让宝贵的阳气日渐损耗，最后导致胃功能下降，接着影响脾，脾胃功能不足，阳气就会亏虚，阳气不足，风寒邪湿等就会常伴左右，所以经常看到有的宝宝体质很差，感冒发烧家常便饭。

这里要强调的是，我前面说的情况不适用小宝宝，刚出生的宝宝，麻利儿地，按需喂养就对了。当然，奶的营养不容忽视，我知道的。只是，一日三餐开始吃五谷杂粮的宝儿们，睡前奶慎选。既然睡前奶听起来有点不妥，何不试试早餐或者晚餐时随餐服用呢？说不定，从今以后，娃娃们吃嘛嘛香，一觉睡到大天亮呢！

睡前那杯奶，我们戒三个月了