从古到今，很多名言警句也在提倡早晨的重要性，例如：
一年之际在于晨；早起的鸟儿有虫吃；能支配早晨的人能支配自己的人生。
不仅如此，很多成功人士都有早起的习惯，但是早起不是目的，早起之后做的事情才是最终目的。
所以，成功人士做到的可不仅仅是早起，重点是高效利用最佳的清晨时段。他们会利用这段时间设定一天的目标，为了确保一切都在正轨之中，或者做一下有意义的事情和思考。
我们在说早起的时候，通常都会有一个假设，早起有更好的精神和思维力，下面想像一个场景：
清晨，我们经过深度的睡眠慢慢的醒来，沉睡让我们忘记了昨天的杂事和烦恼，早晨醒来，思维和精神达到很好的状态，吃饭上班，随着事情的处理和能力的耗散，我们的精神和能力变的混乱，也就是所谓的熵增。中午之后，吃饭午睡，下午又是忙碌了一天，这时候下班回家，思维和精神更加耗散，熵增继续，这一天，每次的工作和自律都是要耗散能力的，也就是说，早上我们的思维和精神达到最高，随着时间的变化，自制力和工作让思维熵增变的混乱。
这就是说为什么早上是最好的时刻，但是，如果在早上，你一起床，洗脸刷牙，就上班了，就是把最有精神的时间花费在无用的事情，随着这一天思维的熵增，直到晚上累了，你都在忙着工作，却不知自己的效率如何，如何让自己的效率最大化，是我们应该认真思考的一件事，而不是每天忙碌重复的工作。
所以，早起的重要性不言而语，让我们再想像一个场景：
早上早起，一看表离上班时间还有2个小时，这两个小时最什么呢？在一天最开始的时刻，静下心来，思维和精神充沛，今天我要做什么，今天什么事情最重要？什么事情紧急？然后回顾一下昨天的时间，哪些事情可以改善？哪些事情需要反思？然后静下心做一些思考，写一些文字，读一些书。再看看表差不多该上班了，这是自己已经安排了自己的一天，信心慢慢。不紧不慢去上班去。
早起的好处是什么？就是在最有效率的时间做有意义的事情或者重要的事情。 不要让忙碌的自己淹没在重复的工作中。
但是，根据这个我们可以类推，最有效率的时刻大部分是在早上，但是也有人可能是熬夜型人格，所以，找到自己最有效率的时刻，并利用好它，做更好的自己。
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