在了解了前面几章关于不同的目标对实现目标有什么影响之后，本章介绍了如何选择恰当的目标。在面临不同的情况时，我们需要选择不同的目标。
1. 当要做的事情小菜一碟时。比如：打扫房间，轻车熟路的工作任务，这些工作并不难完成，你完全拥有完成目标的能力。这时可以采用“表现”型目标，通过完成目标展示自己的聪明才智和能力能给人带来极强的动力，尤其在有奖励时。这时应该采取“进取”型策略，问问自己能从中获取什么，这些利益有如何与自己的期待、梦想与抱负紧密相连？
2. 当我们做事情的动力不足时。你是否有这样的感觉，你有一个特别想实现的目标，可就是没有动力去行动，时间一天天流逝。这时需要提醒自己目标为何重要。选择“防御”型目标，聚焦于失败带来的损失，在心中放大这个损失，逼迫自己行动起来。
3. 当前路坎坷时。要做的事情很困难，这时的目标就必须具体。把达成目标拆解成一个个清晰的步骤，一步步去完成，始终聚焦于当前需要完成的这一步，而不是去想后面的种种困难（因为你可能被自己的想象压垮）。把注意力从“表现”转移到“进步”。
4. 当你需要拒绝诱惑时。多数目标的实现都需要我们拥有强大的自制力，避免诱惑。这时需要多想象为什么我们要做这件事，如果做不成会给我们带来什么损失。侧重于避免损失的“防御”目标，有助于抵抗哪怕是最具魅力的诱惑。
5. 如果你需要快速完成某个目标，选择侧重于收益的“进取”目标。
6. 如果你需要确保事情做得准确，万无一失，选择侧重于避免损失的“防御”目标。
7. 如果你需要创造力，选择“进取”目标。同时确保你追求的目标是发自内心的。自主权的感受能点燃创造力的火种。
8. 如果你希望奋斗的过程是愉悦的，选择“进步”目标，同时确保目标为自主选择。当我们注重进步（而不是表现）并有很强的内在动力时，我们更会让自己快乐。
9. 如果你想拥有真实、长久的幸福，选择满足“关联感”、“胜任力”和“自主权”这三个基本需求的目标。避免过多关注名声、威望和财富——即便你能得到这些也无法得到长久的幸福。
以上为我们提供了在设立和完成目标的过程中，“如何思考”会更有助于我们达成自己的目标！希望你能有所收获。
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