学站桩(续)

说起站桩，我是个外行，也是今年我爱人有幸拜了一位中医师傅，他跟师傅学的，以养生为主。他回来一直鼓励我站桩，说自从站桩，感觉身体比以前要好，要有力量。

我爱人之前没啥毛病，16年我公公因脑溢血住院，我们一直照顾的很好，在医院住了一年，经过长时间按摩和针灸，也一点一点见回头了，从毫无知觉到会抬胳膊，到有轻微意识，给了我们很大鼓励，却因为并发症而变重，当医生下了病危通知书，我爱人一急，血压一下高到230，从那以后降压药就一直吃。去年有检查出有冠心病，心肌缺血，每天都吃一把药。

后来改看中医，一次吃几幅中药，然后西药就停了。中间很长时间都不用吃药。刚拜的中医师傅让他常年站桩，说时间长了，身体肺腑气脉打通了，身体的毛病会自愈。

他在南方呆了一个月，回来时明显脸色红润了，我也挺开心的，也就相信了站桩的力量。

他让我儿子学他站的这种方法，我儿子之前学的太极拳，他们站桩蹲的马步，蹲的很低，很累的那种，底盘低练下盘功夫。

我爱人站桩的方式，要求没那么高，腿与肩宽，腿微曲，身体自然放松，双手交叉，手半握，闭目养神，舌抵上颚，让津液在嘴里自然流淌。用腹式呼吸，慢慢安静下来，如果紧张，可以双眉分别向外展，会瞬间感觉放松。

深吸一口气，呼气要缓慢，从鼻腔顺着肩颈往下引到胳膊，引到下身，到双腿到涌泉穴结束。然后重新开始。我体内寒气重，引到双腿会感觉到凉气。这个过程反复做，熟悉以后，可以完全放松，做冥想，幻想自己在最喜欢的地方，我经常冥想在公园里散步，绿树成荫，鸟语花香，很享受。

每个人体质不同，效果也不同，我儿子做完出一身汗，衣服都湿透了。但是他感觉很轻松。我爱人也是如此。

我侄子来我家玩，我爱人也让他学习做，他做完，秋衣秋裤出汗都湿了，他说之前郁闷的心情，也没有了。

这是正月里的事，端午节又来看我们，我问他站桩的事，他说没有天天坚持，但是前几天想感冒，又落枕了，他就想着站桩试试，结果站了几次，出了几次汗，感冒和落枕都好了，他说俺叔教的这个法真好。

我现在做，身体会比之前排汗多，也可能是夏季的缘故，我本身是寒湿性体质。

这种站桩的方式不难，任何人都可以随时开始，有兴趣的可以试试。肯定不会走火入魔。