认知型好人
认知型好人的思维被很多苛刻的、错误的“应该”所绑架：应该总是满足他人对我的愿望或者期待、应该照顾周围的每一个人、应该倾听每一个人、应该永远不伤害任何人的感情、应该总是先人后己……
与此相对应的，认知型好人对周围的人也有很高的期待：他们应该总是感激我、喜欢我、认可我；永远不能批评我、伤害我、抛弃我；所有人都要善待我；永远不能生我的气；永远不能拒绝我……
要摆脱这些不合理的思维，认知行为疗法是很好的解药。
因此，如果遭遇被拒绝，被伤害等不好的事情，“认知型好人”就会开启以下思维回路：
好人不会被拒绝/伤害/抛弃；
我被别人拒绝/伤害/抛弃了；
我还不够好，我要变得更好。
别人嫌弃你了，你会更加坚信，为了不被嫌弃，你还要“变得更好”。即使别人真的因为你是个“完美的好人”而“认可你”了，你还是会不安——因为你会觉得，他们认可的不是“你这个人”，而是“你做的好事”；
以下是不要做“认知型老好人”的理由：
（一）
周围的人是怎么看待“认知型老好人”的呢？
“我们当然不讨厌这家伙，因为我们根本不在乎。”
一个随时都只对别人好的人，是平面的、二维的。有血有肉的人，一定会有喜怒哀乐，有轻松有紧张，有舒缓有冲突。
这和“相比高大全的传统英雄，我还是更喜欢李云龙”是一个道理——后者的确有匪气，但至少让人觉得是真的。
（二）
一味讨好别人，让自己精疲力竭，最后搞砸了身体、工作和生活，才是真的给自己和真正在乎你的人添麻烦。
仁者爱人，爱有差等。作为精力有限、会老会死的凡人，在“该对谁好”这件事情上，我们需要有优先级，而把自己摆在第一位是很正常的。我们不是不需要利己，我们需要的是“开明的利己”——维护好自己的利益，同时顾及他人的感受和利益。
当然，对于老好人来说，这需要时间和耐心。
（三）
对别人好，同时也要接受别人的回报。
拒绝别人的回报，从对方的角度看，就是“你自己倒是做了好人，可是你把我变成了一个不知恩图报的坏人”。
别人不讨厌你才怪了。
“回报对自己好的人”是人的天性，是人自我肯定，实现自我价值的重要途径——“他帮了我，他是好人；我报答了他，所以我也是好人”。
这就是“礼尚往来”——不是为了装门面，是大家真的有这个需求。
（四）
不满足他人的要求，就会被人视为自私的人，自私的人必将被社会嫌弃和抛弃；
他人的世界是不安全的，为了获得安全，我必须做个好人。
这个世界观对消极后果的描述有些言过其实了。
世界有危险，但我可以获得安全——并且不用讨好他人。
（五）
如果你是上级，那么请将工作合理地分配下去，不要什么都亲自做。
作为上级，你需要考虑到、看到下级考虑不到、看不到的事情；下级需要有学习的机会，否则他们没法进步。
而且，如果因为你做得很多，集体真的“离了你就不转了”，对集体而言也不是好事——这意味着集体没有应急方案了。明白人是不会对此感到开心的。
这也是各取所需。
（六）
需要什么就明确的说出来，不是你对人好，别人就能自动知道你想要什么的。
所谓“一个眼神就能让对方知道自己要什么”，没几个人能做到的——能做到的人，都是长时间通过各种交流充分了解彼此的人。
而一个一味对别人好，自己一肚子话憋着不说的人，只是单向输出，最缺的就是“各种交流”。
（七）
学会说“不”。
这是个烂大街的建议，但真的很重要。
每个人都有情绪，都有不满，尤其是在面对那些“永远也满足不完”的要求时。
体谅他人的难处是每个社会人应该有的基本素养。没有这种素养的人应该自己反省，而不是责怪对方你怎么可以这么”不好“。
如果有人仅仅因为你拒绝了自己的要求，就对你极尽诋毁和贬低，那么可以确定，你没有跟这个人深交的必要，一丁点都没有。以后见面顶多保持一下礼节就好了。
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