今天推荐的是《取悦症：不懂拒绝的老好人》

今天推荐的是《取悦症：不懂拒绝的老好人》

本书讲述了取悦症的三种类型：认知型好人、习惯型好人和情感逃避型好人的心理机制和特点，并提出了治愈取悦症的21天改善计划，让我们能够在生活中更好地认识与摆脱取悦症。

读书收获：1. 取悦症是一种强迫的甚至成瘾的行为模式。作为一个“好人”，你会感到你被取悦他人的需求控制了，你对他人的认可上瘾了。与此同时，你还会感到你无法控制这些需求给你的生活造成的紧张和压力。

2. 你能够阻止取悦症的发展，让你能够马上就改变。为此，你只需要从行为、思维和情感方面的小改变开始。

3. 当你要求他人、世界或生活总体上应该什么样，如果你坚持苛刻僵硬的期待，那么这只会给你带来困惑、沮丧、失望甚至更糟糕的心理状态。

4. 跟其他上瘾者一样，你似乎在迅速地消耗自己得到的一切认可和喜爱。在你的心理账户中没有对认可的储藏和储蓄。

5. 为了治愈取悦症，你不必全盘改造自己的整个人格结构。

一句话总结：不管取悦症的原因是什么，你的康复之旅都基本上跟所有取悦者一样：小步骤以及目标明确的战略性改变。