01 作者以亲身经历，告知读者。一个全力以赴以不枉此生的决定，让他从一个生活潦倒的年轻人，经历8年的时间，成为一个备受大家喜爱的激励大师。
想要持续性的改变，可以遵循以下三个法则。
02 提高你的期许。可以在参照作者，在纸上写下来，一切所不愿意接受的事情，一切所不愿意忍受的事情，一切所希望改变的事情。提高对自己和对其他事物的期许，大胆的迈开步伐，从现在开始
03 驱除消极的信念。提高期许后，建立信心，坚定信念，能够并且愿意完成这个期许。
04 改变你的策略。想要成为某方面的人，先选择一个偶像，去模仿，了解他的想法，做法，跟着他的方法去实践。
05 不是环境创造人，而是人创造环境。人生的主动权掌握在自己手中，当你某方面发生一个小的改变的时候，产生良好的效果，随之而来加入其他的变化。
06 决定能给人生注入巨大的力量，可以发挥出无限的潜能，真正的下定决心做某件事情的时候，一定可以扫除一切障碍。
07 决定你要追求的是什么，拿出自己的行动来，观察哪些行动有效，哪些行动无效，如果发现行动方向有偏差，自己修正它，以符合自己目标为准。
08 人生就像一条奔腾的河流，很多人浑浑噩噩地被水流推着走，直到有一天，发现接近深渊。于是想要掉转回头，可惜已经没有机会，只能看着自己掉入。
09 提前做好规划，主动掌控自己在河流的方向，不要被动地被推着走。
10 人喜欢逃避痛苦，喜欢追求快乐。告诉自己旧的行为模式是痛苦的，新的行为可以带来快乐。
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