一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
7分，时儿感觉身体里的躁，尤其是出来，太阳、人、风都能引起内心的躁，特别是“动的”和“亮的”，感觉头也晕，好像身体支撑不住的感觉；时儿又感觉是冷的，也确实因为最近温度下降的缘故，总能感觉到有一股“雪气”的冷风，每一琭微风的里面都有一股寒气。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
周四晚上晓丽的分享，让我感觉到了另外一个完全不知不懂的世界，在那个世界里听着、感受着、内心浮动着，感觉胸部和肚子里都是“黑暗”的，很有压抑和窒息感，也有很多惊讶和充满了悬念。在晓丽分享的前半部时，我也回忆自己的“世界”，明显有一种自己是生活在一个非常简单、直白和任性的世界（第一次有这样的感觉)，自己的世界更多的是艰辛，而晓丽的我感觉更多的是真正的艰难、挣扎和黑暗。
最后她说陈老师之前就跟她说过“伤痛背后就是爱”，她体验到了，是的，从她的分享当中，我感觉她是真的体验到了。
让我看到人真的都在不同的跑道，不同的人生经历和体验，相同的是，通过自己的跑道来历练和成长自己，找回本来的自己。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
本周没有用心体会对自己触动的事
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