一、本周回顾，包括本周的计划完成情况，4象限时间管理分析，做得好和需要改善的，自已的满意度进行打分！
9分
第二象限90%，第四象限10%。
每天时间分配比较固定，每天早期做大拜，有时候打坐一会儿，有时候想准备早餐和午餐，就不打坐了。一般七点半左右吃完早餐开始带领女儿学习。
在学习的中间，如果她有需要书写或独自工作的时间，我就看看我的书，或者跟儿子一起收拾一下。上午和下午我们都会户外运动，散步或跳绳，两小时以上。比较规律。
女儿的学习没有追求进度，也不死磕，每日保持规律，她有自己的节奏，我掌握一下一周总进度，跟上老师的要求。
这周开始在聊天是有意识，跟我老公的交流多了一些，主要是我有意识的听，他就愿意说。
二、成长感悟，包括生活、读书、群里共修及小组和灵魂伴侣互相支持。
一直以来，我喜欢打击我老公。这周他非常开心的分享里程碑式的一个进展，我虽然也感受到了他开心的背后，汩汩而出的那种自鸣得意，甚至有时候得意忘形吧，我本来是可以用不屑的态度或者指出他的自大来泼点冷水的。后来我听着听着，觉得都不容易，背后都是从来没有得到过认可，很脆弱，何必呢，我就听着他说吧！这倾听开始后，他就很愿意说，说了很多很多，向上向下管理过程中遇到的问题，自己做研究时候遇到的问题等等，我偶尔提出一个问题，那你自己要觉察的是什么呢？你该负什么责任呢？他也不排斥这种提问。我这几天是真不想再打击他了。
三、自我觉察，包括本周发生的对自已有触动的重点事件和自已的觉察在第二块里面详细反应了的是重要事件。
有一天夜里，出现了非常大的恐惧，关于自保的。醒来的时候世界非常安静，我以为要去卫生间，可是并无便意。在卫生间，我突然感到非常恐惧，我的身体除了问题了吧！我觉得这种抵抗力的缺失是一瞬间的事情，是T之手轻轻一挥的容易的事儿，是无数个偶然中极其容易发生的一个，我就想一个小虫子在人来熙往的地上爬行，我看不见的脚随便踩一下我就死了。我感受着疼痛，觉得事情已经发生。
我瞬间推翻了之前不要过度治疗的观念，改变为一定要尽最大的努力。我看到自己原来的信以为真的很多东西，自己肯定做不到，真的面对一些事情，选择马上就会改变。
我觉得要敬畏感恩，在我自己都差点被感动的时候，我发现内在并不是这些，内在只是恐惧，我为了讨好S，让它高抬贵手，骗自己说现在的感受是感恩，感恩它没有灭了我，其实非常非常的恐惧。
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