【晚上好#辉辉#20230105日精进第514天】
表现分：10（自己打分，满分10分）
体验到：（今天的经历，情绪，和自己对话）
1. 【觉察日记】
姓 名：王辉
时 间：23.1.5
第 天：第25天
事（简要厘清）：发生了什么
内心有一些焦虑，晚上和老公说，过完年去他那里，两个孩子上学怎么办？他的意思是在身边你也没时间带，说不定不带孩子们会更好。
我不这样认为，孩子一定要在我身边
受（辨识感受）：有什么感受
愤怒，烦躁
觉（觉察念头）：猜测老公有没有考虑这些问题
悟（转化想法）：
——这些念头哪里来的？内心深处不断的测探
——在这些念头的背后，我有什么想法？
大家都好不容易
——这些想法可取的是什么？
为一家人在一起
——这些想法对我产生限制的是什么？
他不做我就不去
——我可以怎样调整我的想法？
一家人在一起很重要
行（决定行动）：商量，咨询
✨主题研究方向：家庭教育➕店铺引流
【明日三只青蛙 】（和目标相关）
1.阅读
2.日精进
3、亲子共读
【感恩日记】
我很感恩遇到的每一个人和每一件事谢谢谢谢谢谢
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本文标题：日精进514
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