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日精进514

日精进514

作者: 琪言瑾语 | 来源:发表于2023-01-04 22:47 被阅读0次

【晚上好#辉辉#20230105日精进第514天】

表现分:10(自己打分,满分10分)

体验到:(今天的经历,情绪,和自己对话)

1.  【觉察日记】

姓 名:王辉

时 间:23.1.5

第 天:第25天

事(简要厘清):发生了什么

内心有一些焦虑,晚上和老公说,过完年去他那里,两个孩子上学怎么办?他的意思是在身边你也没时间带,说不定不带孩子们会更好。

我不这样认为,孩子一定要在我身边

受(辨识感受):有什么感受

愤怒,烦躁

觉(觉察念头):猜测老公有没有考虑这些问题

悟(转化想法):

——这些念头哪里来的?内心深处不断的测探

——在这些念头的背后,我有什么想法?

大家都好不容易

——这些想法可取的是什么?

为一家人在一起

——这些想法对我产生限制的是什么?

他不做我就不去

——我可以怎样调整我的想法?

一家人在一起很重要

行(决定行动):商量,咨询

✨主题研究方向:家庭教育➕店铺引流

【明日三只青蛙 】(和目标相关)

1.阅读

2.日精进

3、亲子共读

【感恩日记】

我很感恩遇到的每一个人和每一件事谢谢谢谢谢谢

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