人体的免疫屏障，其实是一个从外到里的铜墙铁壁。从皮肤粘膜，到各种防御腺体，再到血液中的种种免疫细胞、分子，给我们筑起了坚固的免疫屏障。现在就从细胞、分子中，看看我们的强兵强将。
广义的免疫细胞包括造血干细胞、淋巴细胞系、单核吞噬细胞系、粒细胞系、红细胞、肥大细胞和血小板等；狭义的免疫细胞主要是以淋巴细胞和粒细胞为主。而一般我们所说的免疫力，主要是指淋巴细胞的战斗能力。
免疫分子包括免疫细胞膜分子，如抗原识别受体分子、分化抗原分子、主要组织相容性分子及一些其他受体分子等；也包括由免疫细胞和非免疫细胞合成与分泌的分子，如免疫球蛋白分子、补体分子、细胞因子等。这些都是免疫细胞的强大武器和装备，是我们机体“保家卫国”的重要手段。
免疫的“万里长城”有三道防线。
人体的皮肤和黏膜（国境线，起到类似长城的物理屏障作用）他们的完整性，其实是我们人体的第一道防线，阻挡着各种致病微生物的侵入，这是物理防御体系。
在此基础上，配置有一些基本的免疫对外防御功能，例如，皮肤的汗腺排泄出的乳酸抑制病原菌生长，皮脂腺分泌的脂肪酸也有一定的杀菌作用。呼吸道、消化道、泌尿生殖道的黏膜有机械性消除细菌的作用。
大部分进入鼻腔入口处的细菌被鼻毛挡住，粘着在鼻腔黏膜分泌的黏液上，这些细菌可被呼出的气体带出，能限制病原体侵入下呼吸道。在唾液、眼泪和乳汁里含有溶菌酶（无形化骨散），能溶解和杀灭细菌，这一道防线是不容易被攻破的。
但是，我们一定要善待我们的免疫系统，改好好补充营养，改好好睡眠，都要尽量做到。养精蓄锐，也是这个道理。
参考文献：《免疫力是第一生命力》 李先亮主编. -- 沈阳 : 辽宁科学技术出版社，2020.6ISBN 978-7-5591-1560-7.
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