请允许自己表达情绪

我总是在想，要接受人的多样性，要接受每个人不同的性格。但其实，我并没有做到。面对父母时，我埋怨他们总是责备我；面对朋友时，我难过他们不能真的理解我。

我嘴上说着“包容”，面对他人时又变了回去。我一直在摸索的过程中，读《我值得拥有美好》一书，我好像明白了怎样学会包容。我们要在接收别人情绪的同时，要理解别人为何会有这样的情绪，以给别人积极的反馈，但我们不能因此委屈了自己。在关系有裂痕的时候，能够静下心来倾听并平和地表达自己的情绪，也是一种能力。用刺耳的语气或口吻，可能会让彼此产生误会。

比方说，妻子等丈夫下班后，质问他为什么不早点回来，孩子一直在哭。丈夫误解了她，认为自己辛苦了一天，还被妻子指责，于是两人就发生了争执，这让双方都不愉快。但如果妻子能够表达出“自己带了一天的孩子，孩子还是哭闹，自己很焦虑”的情绪，让丈夫理解，这样大家就不至于这么针锋相对。

我是一个特别害怕和别人起冲突的人，所以我认为这样的处理方式对双方都好。如果对方一味地生气，我会很手足无措，不知道该怎样面对。大家多一些理解，也许能磨合的程度就深一些。但关系之间还是需要保持距离感，太亲密会失去自我。