张慧 焦点长期班第1期 （2018 年7月26
日 周四） 累计分享204天。
《话说焦点》
想起前天和三小姑的聊天:
“嫂，你给我讲讲焦点吧？”趁着那会儿木事就聊起来。[偷笑]
提起焦点，我是喜悦和兴奋的。最相中田老师一句话:“焦点从来不埋怨指责人，我只希望你更好。”当初就是因为这句话，我走进了焦点长期班的课堂。
我把我理解的焦点分成四个部分，这样比较清楚。
第一部分，焦点三部曲:目标、资源、一小步。按照这个逻辑层次，处理任何一件事情，感觉都很清晰，不走弯路，这里面的水引子是贯穿始终的。例子略。
第二部分，五个聚焦:关注正向，关注解决，关注现在和未来，关注例外，关注一小步的行动。结合本次去新疆，两位老人之间的纠结和情绪，很过瘾地解释了五个聚焦，自己很满意，那边的三小姑竟然一直在记笔记。
第三部分，焦点语录。提起焦点语录，信手拈来，竞也说出一大串，在此不再赘述。印象最深的田老师的一句话是，焦点语录每一条用好了都非常好，试了，是真的，自己用过后很感动。“与其在下游抗洪救灾，不如在上游植树造林。”“遇事憋三秒，让情绪飞一会儿。”说到这一句，那边的三小姑大概是深有感触，笑出声来。
第四部分，焦点的话术。焦点语言是软化了的语言，怪不得那么中听。这一部分也是我反应最慢消化最不好的一部分内容。在接纳、倾听、共情的基础上，一般化问句，用在谁谁谁身上，啥啥啥情况，保准效果很好。就这一个问句，我们两个自己給自己感动了。还有评量问句、奇迹问句等等等等。
突然想到你有什么变化？你是怎么做的？当你做到的时候，你们家孩子会...你们家先生会...？这些模式会用，不会聊天的人都学会聊了！[愉快]
最后我还发表了学习感受。焦点课程为什么吸收快，能够即学即用。回忆一下，体会最深的就是上课模式。我们一直在说，一直在练，不像纯理论课，听完差不多忘完了！
结束，那边表态式发言，这东西真好，我下来再整理一下，在谁谁身上开始用。
聊天愉快结束，连结束模式都焦味十足。
注：摘录自舞钢焦点团队负责人田英瑞老师的分享
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