杂记18

昨天组长又单独找我去面谈了，从这个过程中我有许多感触，记录一下。

找我面谈的原因是因为工作问题，以及工作带来了一些7788问题，总之呢，就是对我有点不满的意思。

以前遇到这种情况，我真的是压力贼大，我还记得2020年的12月份，HRBP找我面谈过一次，我还压力大到哭起来了。

但是，到了今年，我俨然已经从一个对人对事儿非常敏感的人，从在意别人看法的人，长成了非常好的抗压心态，有了很强的钝感力，其中大宝带给我的影响非常必不可少

以及我自己也从中分析出了两个核心点

1.课题分离

这是阿德勒在《被讨厌的勇气》里边的一个核心观点，拿昨天的事情来说，整件事情分为两个层次

A.我工作的确没有做好
B.他很生气

这就是课题分离

而我要做的是，接受事实，不接受情绪

工作的确是我没有做好，那我就改，他生气是他的事儿，你不要把他的情绪带到自己身上，不要因为他生气，自己难过

Again，接受事实，不接受情绪

可以在心里把他的情绪反弹给他，让他自己生气去吧，关我屁事？

2.我没有问题

是的，要在心里给自己强烈的暗示，我没有问题，我们是在谈论工作的事情，这个电话没有打好，或者是某一项工作的失误，只能说明这一点有问题，并不说明我个人有啥问题

重复三次，我没有问题，我没有问题，我没有问题

工作做的不好就改，但这并不说明我粗心大意或者是其他，不涉及个人品质

Again，我没有问题

遇到压力面的时候，可以重复以上步骤，就会好很多

另外，当一件事情别人给你建议的时候，哪些要听，哪些不要听呢？

很简单，我的原则是，

只说了你巴拉巴拉各种问题的，左耳朵进，右耳朵出，就得了。这种人就是站着说话不腰疼，只是为了表达而表达

如果一个人不仅能说出你的问题，还能给出对应的解决方案，虽然方案可能也不成熟，但是有解决方案的，至少说明他是思考过了，是真心为你好的，这种意见就可以听一听，可以反复思考

比如，我三爸在担心我考研能不能考好，反复问我问题的时候，我就很烦，像这种随便敷衍一下得了。他是为了追求他的确定性，而不是真的为我开心

害

以上这几点，有用，多品一品，刻意练习，你也能养成很强的钝感力了