养成一个习惯

养成一个习惯不是一天两天的事情。

能做到的时候尽量做。做不到的时候也别责怪自己。中途断掉了捡起来就是了。

要记得，这个习惯是给我们自己带来好处的，而不是来增加我们负担的。

所以，保持一个轻松愉悦的心情去完成，并且享受它给你带来的好处。

用这样的好处来强化下一次的习惯。

而不是用谴责、强迫来使自己养成。

生命不易，记得要多珍惜自己，做自己的支持者而不是打压者。