说比较实在的话，健身房的私教课确实很贵！以上海为例，一节60分钟的私教课的价格，像威尔士和一兆韦德这样的大型健身房，一般在300至500元之间，即便是健身工作室，价格也普遍在200-400元之间。而且私教课都是几十节一卖的，假设以300元一节，每节课300元计算，购买一次课程的总价格就是9000元。每次少则七八千元，多则数万元的价格，真不是普通上班族能够随意消费的。因此，就算自己不专业，还是自己练，也算是无奈的选择。
但为什么私教课这么贵？这又和目前主流的健身房运营模式有关。在大多数人健身房里，健身教练并不是一个纯技术性的工作，而是一个更多偏向销售性质的工作，包括私教部门也是一个销售部门，每一层级（门店、区域等）的业务提成在其中占了很大一个比重，所以私教课的价格难以下降也就在情理之中了。包括健身工作室，也多数采取的是这种运作模式，只不过业务层级一般只有门店一层，所以价格可以略便宜一些。
有运动经验的朋友一般都会知道，对于一般普通人来说，相比有氧运动，力量训练更为复杂，训练要求更高。所以，新手健身如果只是做做有氧运动，自己练练问题是不大的。但如果着手力量训练，当然最好有健身教练指导。有些朋友认为买个二三十节课，和教练练一练，就能掌握力量训练了，实际上可能连起步都达不到。因此，我的建议是：
（1）如果经济条件允许，最好能请私教来指导你训练。在训练的过程中，注意学习和积累经验，然后慢慢达到比较专业的水平，至少能自己练。甚至有兴趣的，可以自己去系统地参加相关的培训。
（2）如果经济条件不允许，那就找一些健身房里练得比较好的朋友，搭伴一起练，也能慢慢从中学到不少，只不过可能多花些时间。但却省了一大笔钱。
（3）如果既没有经济条件请教练，也不想跟着有经验的健身伙伴一起练，那就建议不要太多的涉及力量训练，自己练练有氧就好了，避免因不当训练而受伤。
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