五体不勤的坏处，请一天身体训练感觉一小时！

最近悟到了，人的很多问题，来源于五体不勤！也就是身体缺少运动，从而带来的问题是身体行为，容易被脑子里的幻想恐惧牵着走，执行力专注力会弱爆。

于是开辟的一个思路，终于明白运动，健身，功夫这些东西，根本目标不是为了美，为了好看，不是为了瘦到多少斤，也不是为了那份虚荣攀比心，运动起来，它最重要的功能应该是带领我们的身体去习惯超越痛苦，超越身体限制，超越身体的感觉。

当身体能超越痛苦，承担痛苦时，我们的脑子也相应地被带动得能去适应痛苦。

当人能直面痛苦的时候，我们人生中的大多数问题，就都不是问题了。

所以，给自己运动的计划变成了每天一小时拿这一小时来训练身体超越感觉，超越痛苦。

如果能坚持让自己置身于痛苦之中，那么生活里的痛苦也就不再痛苦。

也就是想明白了，我们要主动去选择一种痛苦的生活方式，其目的是为了让我们面临生活中的各种人生挑战，各种痛苦场景时，能够不再焦灼，不再逃避，不再无法面对，可以淡定从容应对。

今天跑步感受：

人在越着急时，越需要慢下来，去感受自己的每一步，不可越急着实现目标。

感受一下个人状态，感受身体的节奏。当自我身心合一了，急躁也就会远离，这时就可能发挥出意想不到的效率。因为身心合一，专注，没有多余的消耗。